美酒與瑜珈

大家有沒有感覺上班壓力很大呢? 日常生活步調越來越快呢?

需要找些紓壓的活動幫自己充飽電整裝出發，迎接生活中大大小小的挑戰，而說到現在最時尚的選擇那就不能不提風靡歐美的【紅酒瑜珈】了。

紅酒瑜珈於2017年在紐約盛行，將紅酒結合瑜珈練習的一種專業課程。在練習的過程中，學員們手上各有一杯紅酒同時老師帶領著學員練習瑜珈姿勢，並加入拿酒杯動作來增加難度與運動量。課程進行中，老師也會一同帶領學員品嚐葡萄酒，感受手上的紅酒在不同的醒酒階段的層次與風味，同時酒精也能夠促進血液循環，達到肌肉暖身的效果！

小編也整理了幾個不得不愛紅酒瑜伽的3大優點：

1. 增加社交關係:

-瑜珈課程中，是一個獨自的自我訓練，但透過酒精的助攻後，反而更容易與人拉近距離，讓上課的氛圍更輕鬆自在。

2. 燃燒更多的脂肪

-越來越多研究指出睡前喝一到兩杯紅酒能幫助你燃燒脂肪，加上瑜伽訓練獲得雙倍的效果。

3.品嚐美酒身心靈放鬆

-平靜的身心狀態下，讓酒精跟著血液舒緩的在身體內流淌，紅酒讓身體釋放的內啡肽，能夠幫助身體與心靈達到深度舒緩的效果加上瑜伽運動的深層呼吸，更能體會到內在的流動。

經過小編的介紹後，是不是下班後也想揪三五好友一起去體驗呢?，不過在進行紅酒瑜伽的運動時，更特別地要注意自己的酒量與身體狀況，不要飲酒過度引起身體的不適，除此之外，因為玻璃杯結合瑜伽動作的關係，在做每一個姿勢必須要格外的小心，以免敲擊玻璃杯造成身體的傷害喔。