Neurosciences

Plan: *1* NEUROSCIENCE s.s.: NeuroActifs | NeuroStructures | Mécanismes biologiques | Mécanismes psychologiques |

*2* MECANISMES Psychologiques: (&renvois préférés en Sc&Tch Appliquées , ou 3/outile)

2a: Bon sens (2b) Bios cognitifs, (2d) Coups irrécupérables (2e) Effet d'ancrage (2f) Dépendance à la référence (2g)Détournement d'attention (2h) Effet de renversement psychologique

(2m) Deuil, (2n) Résilience, ...

*3* APPLICATIONS: théorie>pratique

(a) Mécanismes/modes de pensée: (3a)réflexion raisonnée, vs croyance (3b) réflexion baysienne

(g) Psychologie & co (apercu/de l'individu au collectif & social); Psychologie classique | Intelligence emotionnelle; ...

Modes de pensées

Psychologie appliquée: () du travail () du dvpmt perso

*3* OUTILS: techn de developpement personnel,....

(à séparer autre page; et lié a PourUneVieMeilleure/coté pratique indiv et social)

1: NEUROSCIENCES

1a: Définitions de la Neuroscience et ses disciplines:

Les neurosciences sont l'ensemble des disciplines scientifiques qui étudient le système nerveux (cerveau, nerfs, système sympathique et parasympathique,...), depuis l'échelle moléculaire jusqu'au niveau des organes et l'organisme entier pour social. [+/wiki.fr]

Les neuroscience englobent ainsi un large champ de disciplines aux frontière +/- floues, du niveau moléculaire à des niveaux bien plus larges, fondamental à appliqué,... Pour essayer de les orgnaiser, on classe en général les neuroscience en N.biologiques, N.cognitives, N.médicales, N.d'ingénierie/technologie et encore d'autres disciplines récentes. Dans ces classes, chaque discipline traite de sujets d'études privilégiés ou à un nniveau pour par une approche particulière, avec des méthodes ou outils type (cf article/wifi.fr). Relevons ici:

* la Neurobiologie étudie la biologie des éléments nerveux, avec ses branches d'étude au niveau des structures (anatomie, histologie, jusqu'à leur développement), au niveau chimique (NeuroBiochimie, NeuroEndocrinologie), au niveau du fonctionnement pour nos grandes fonctions biologiques et pour finir psychologiques avec ses dysfonctionnements (neuropathologie),

La NeuroDDéveloppement,

La NeuroAnatomie étudie les structures macroscopiques notamment du du cerveau et autres cnetre (glablions), et connections (nerfs), dont avec son aspect fonctionnelle. La NeuroHistologie étudie plus particulièrement les microstructures des tissus nerveux (au microscopie, techniques d'imagerie,... et fourni des information diagnostiques.°

La Neurobiologie s.s. et NeuroPhysiologie traitent du fonctionnement de nos grandes activités biologiques (perceptions sensorielles, comportement, Audition, Intégration sensorielle, Nociception, Vision des couleurs, Olfaction, Système moteur, Moelle épinière, Sommeil, Homeostasie, Vigilance, Attention; Rythmes circadiens) jusqu'à la Neuropsychologie appliquée (essentiellement via des neusciences cognitives, cf infra). .

La Neurochimie (ou Neurobiochimie) étudie la chimie (qui est essentiellement de la biochimie) des composés et réactions biochimiques impliquées dans le fonctionnement du système nerveux. La neuroendocrinologie étudie l'interaction des mécanismes d'activité nerveuse (communication éléectrique) et hormonales (communication chimique), via notamment les neuromédiateurs.

NeuroPharmacologie étudie les actions des agents bioactifs xénobiotique (chimiques ou biologiques) qui peuvent notamment avoir une action thérapeutique (médicaments), donc leur distribution dans les compartiments de l'organisme,...

* la NeuroPsychologie (appliquée) : neurosciences appliquées à l'homme (ou l'animal) d'ordre cognitif / affectif / comportemental / social.

Les Neurosciences cognitives sont un aspect majeur de la Neuropsychologie qui traite des rapports entre les fonctions psychologiques supérieures et les structures et fonctionnement biologiques (cérébraux) sous jascents. On distingue les N.proprement cognitives (Vigilance, Attention, Perception, Vision, Audition, Olfaction, Goût, Prise de décision, Langage, Mémoire, Apprentissage moteur), des N. affectives (Émotions, Motivation, Douleur), des N.comportementales (Psychologie biologique, Équilibre (comportement), Comportement d'agression, Comportement maternel, Comportement sexuel, Homeostasie, Contrôle moteur, Effet activationnel des hormones et meme génétique), des N. sociales (Empathie, Défense, comportement de foules, sur réseaux, ...), de la N.Linguistique (Langage, Aire de Broca, Acquisition du langage, Perception de la parole).

* les NeuroSciences et techniques appliquées au niveau diagnostique ou médical (ex neurologie, neuroChirurgie, neuroPharmacologie), ou correctif (neuroApprentissage, neuroLinguistique, neuroPsychologie, psychiatrie,...), et même ses apports à l'organisation ou décision du travail (ex la neuroEconomie, la neuroFinance), ou au niveau plus pharmaceutique (neuroPharmacoDynamique).

Les Neurosciences appliquées à la médecine, incluent la NeuroPsychologie (générale) dont la psychiatrie (Schizophrénie, Dépression, Addiction, Anxiété), la neurologie (Démence, Neuropathie périphérique, Traumatisme médullaire, Traumatisme crânien, Système nerveux autonome, Maladie de Parkinson, Amnésie), la psychologie (Aphasie, Apraxie)

Les Neurosciences s'appliquent à d'autres domaines, s’immisçant par ex dans le management ou l'économie. Ex la neuroéconomie et la neurofinance appliquent les mécanismes mis en évident pas les neurosciences pour les activités d'échange marchandes et monétaires, notament pour le comportemnt du consommateur, la prise de décision,...

1b: euroactifs: neurotransmetteurs, neurohormones, leurs précurseurs,...

52 neurotransmetteurs font fonctionner notre cerveau. On en relèvera 2-5-14 principaux selon le sujet à considérer.

(tableau de 2-4 ppx neuroactifs de l'action [OM1/14]

Dopamine /motivation/ [précu.: b-Ala, Tyr, V.Bs] --> Noradrénaline /action/ ---> Sérotonine /sérénité/ ---> mélatonine // [précu.: try]

Les 2 catécholamines (dopamine et noradrenaline)

--> Dopamine: /dope, motive/ <précurseurs b-Alanine, Tyrosine, Vitamines B2.3.6.12>

La dopamine est le neurotransmetteur principal de la motivation, elle dope le cerveau pour se préparer à agir (via la noradrénaline). En tant que précurseur de la noradrenaline, la dopa est libérée par les circuits de la récompense.

Son manque est caractéristique du procrastinateur et du déprimé. Les méthodes pour générer de la dopa son alors efficaces: cf douche froide, compléments alimentaires des précurseurs (tyr, vitamines)

anti procrastination

La dopamine est secrétée à 75% par le tronc cérébral -le reste par l'intestin) quand on est dans la gratitude.?{EB/à vérifier] et aussi dans le stress mais en position de confiance

--> Noradrénaline (action)

neurotransmetteur principal de l'action. Produit par l'action de la dopamine.

---> Sérotonine /sérénité/

neurotransmetteur principal du bien être dans l'action, du bonheur, des donnes sensations corporelles et mentales. Induit après la noradré, et induit la mélatonine (pour inhibier/réguler les circuit d'activation)

---> Mélatonine <précurseur tryptophane>

neurotransmetteur principal de la satiété psychologique, de la sédation, de l'endormissement, de l'ancrage de la mémoire,...

1c: NeuroStructures:

Schéma des centres neuronaux ppx [OM1/14 (à 20min et 31m20)]

Cortex Gauche - MENTAL | Cortex Droit Hypothalamus - SUBCONSCIENT

> Logique | > Schémas Mentaux et Apprentissages

| > Mécanismes xlogiques

> Analyse | Cortex Droit Thalamus - INCONSCIENT

| > Emotions | Souvenirs - C... | Trans...

/monde des mots/concepts/ | /monde des images - sensations - émotions

La ligne séparant les 2 cortex en pointillé filtre les info à l'instar de la ligne entre les 2 voies d'une route. Le mental trop actif, avec 1 pensée (voiture) par seconde, rend impossible de traverser. Il faut ralentir le mental pour pouvoir traverser de l'analyse/logique du cortex gauche à la magie/efficacité du cortex droit dont les ressources du subconscient ('siégeant' dans l'Hypothalamus) et de l'inconscient (Thalamus) archivent les réponses/solutions/comportements pertinents/efficaces/rapides, en terme d'images, sensations, émotions.

2: MECANISME PSYCHOLOGIQUES

PLAN: mécanismes de base/fct physio normale: pas developpés ici car c'est plus de la biologie... Mais infra en §-Outils: >mémoire, >Notion temps, >Jalousie, >...

mécanismes en jeu dans les pblm: effet de Halot, biais cognitifs,...

2a: effet de Halot (2cCo2a: Bon sens (commun, empirique/intuitif)

Le mode de reflexion commun obéit à un "bon sens", ordinairement basé sur un raisonnement simple sur des données factuelles pour certains situations et notamment chez les personnes raisonnant par la logique (scientifiques, techniques, 'cartésiens',...), et aussi sur des émotions/intuitions pour d'autres situations (crainte, stress,...) et plus fréquent chez des personnes croyantes (en une foi, un dogme). Ce bon sens commun est pratique et efficace car il nous vient en général rapidement et intuitivement. Heureusement d'ailleurs, il résulte d'un longue évolution qui l'a sélectionné pour etre réactif, éviter des l'hésitations qui rendraient le comportement non concurrentiel. C'est un peu notre cerveau reptilien (le plus ancestral, profond) remodelè par les spécificités de la vie sociale des mammifère. Il est complété ou parfois +/- incapacité par nos fonctions supérieures (les cerveaux metenceph?, telenceph,...).

Que le bon sens commun soit logique ou intuitif/emotilonnel, il n'est pas infaillible non plus, et peut s'averer meme 'normalement' mal raisonner sur certaines situations (non vitales), d'ou les biais cognitifs (infra), les illusions d'optique, les inattentions ou sous estimations,... Mais pour ses aspects positifs, le bon sens commun 'fonctionne' globalemnt très bien, et se raccroche en général à divers principes:

-le principe de parcimonie/explication prosaique: c'est choisir par défaut l'hypothèse la moins extraordinaire (et non la moins improbable), jusqu'à preuve du contraire. Ceci correspond à la présomption d'innocence en milieu judiciaire, qui par défaut presume l'innocence d'un accusé en cohérence avec le probabilité faible qu'un individu soit innocent dans la population globale, sauf preuves de culpabilité bien sur. Ajoutons un contexte de vis sociale, et une dose de morale, cela mène à la bienveillance, car chacun à besoin des 'autres, raisonner sur l'extraordinaire ou la malignité d'autrui présumées par défaut (sans preuve) menerait à l'isolement du corps social.

-le principe de doute ou suspicion, dès que les informations considérées son incomplètes ou non adaptées à l'expérience de décision usuelle.

-le principe d'adaptabilité/apprentissage: le raisonnement de bon sens se forge depuis la vie utérine, il ne fera pas volte face mai évoluera en s'appuyant sur des expériences accumulées, des succès et en particulier des erreurs.

Le bon sens reste notre 1er allié dans la vie pour la plupart des situations, ordinaires ou non. Néanmoins,

.il s'avère contreproductif voire un danger dans certains situations d'urgence ou danger: ex de la fuite au précipice des 'moutons de panurge' ou le fuite/protection en troupeau masque la perception du danger précis. Idem pour des situations de stress durable ou pernicieux, le bon sens peut prendre un mauvais sens (perte de maitrise de soi, réaction impulsive, pure et vaine vengeance ou compensation, suicide, ...)

.il devient un frein pour des reflexions evoluées (de l'ésotérisme à la high tech ou science des phénomène micro ou marcroscopiques - ex le plus patent, la physique quantique heurte notre bon sens commun). C'est là que la reflexion logique prend en général l'ascendant, dans nos sociétés modernes du moins, appuyée sur les connaissances et cultures. A juste raison le plus souvent, mais à certains moment devenant aveugles et deconnectées de la réalité et enjuex initiaux...

2b: Biais cognitifs - Choix irrationnels

L'homme, mais aussi l'animal, fait des choix irrationnels, dans diverses situations: exemples sur SE/Crétin de cerveau

On l'explique par divers mécanismes psychologiques: dépendance à la référence (jusqu'au renversement psychologique), effet des perte ou dotation (ce qu'on a déjà est plus important, une perte est plus couteuse psychologiquement, et craintes),

+/Chaine 'La tronche en biais'

+/chaine 'Hygiène mentale'

/[Louapre/Le singe, un homo économicus irrationnel comme les autres]:

+/Irrationnalité animale [Webinet des Curiosités].

Il ne faut pas voir ces comportement irrationnels (qu'ils soient illogiques ou émotionnels 'contre-nature'). Il sont juste une contrepartie nécessaire à des choix/raisonnements stratégiques globaux de notre cerveau, notamment de maintenir un raisonnement par bon sens accessible (rapide). Eventuellement, il témoignent juste de nos limitations à detecter nos limites cognitives, comportementales, émotionnelles ou physiques, relationnelles, humaines face à un environnement trop changeant ou brutal,... et nous y adapter.

Une chance est qu'on percoit parfois que nos choix, comportements, sont irrationnels; C'est alors le moment de prendre du recule pour comprendre les biais cognitif qui nous trompent, pour tenter de les déjouer.

2c: Effet de halot

Le biais ou effet de halot correspond au renforcement excessif de raisons, à partir de certaines informations plus fortes ou affectives. Ceci nous conduit à une interprétation partiale privilégiant (en général inconsciemment) certains arguments, ou voyant un synergie entre 2 informations vues comme différentes (alors qu'elle dépendent l'une de l'autre, d'ou une corrélation triviale, non informative), ou associée fallacieusement (erreur de raisonnement par un biais de référentiel) et erigée en argument (alors que c'est une 'coincidence fortuite').

Ex: les grands sont plus représentés parmi les présidents élus (aux US), ils sont en général un peu mieux payés que les petits, ... La note attribuée pour l'intelligence (ou compétence ou sérieux ou confiance...) est corrélé à la note physique. On pourra dire qu'on préfère globalement les grands, les beaux, les figures non anguleuses,... On fait on juge bcp au faciès, plus que le texte décrivant la personne (qui dénaturé, ou mème absent ne change guère le vote). On attribue des qualités à une personne en fonction de son apparence physique. Ces corrélations résultent de choix basés plus sur des préjugés (souvent inconscients) que des raisonnements logiques, argumentés, ... et ne traduisent pas les compétence réelles (qui par d'autres analyses sont montrées non dépendantes de la taille. A témoin beaucoup de grands hommes et génies sont plutôt petits ou moyens).

+SE-CretinCerveau1.

2d: Coups irrécupérables: ignorés!

Quand on a dépensé de l'argent pour une objet/svc, en tient compte pour un nouveau choix qui ne devrait pas servir vu les nouveaux enjeux.

On ignore que le coup est désormais irrécuperable, on veut le rentabiliser, meme si ce n'est plus notre interet.

Cela résulte du biais 'dépendances à a réféence'.

+SE-CretinCerveau2ou3

2e: Effet d'ancrage: le 1r référent nous influe

Une 1ere info sert de base pour évaluer les infos à suivre. Ça biaise l'analyse.

Ex. on répond qu'un baleine mesure (moy des réponses) 30m, mais 60m si on a demandé préalablement avec une photo si un baleine pouvait mesurer plus de 49m. Et avec des chiffres d'ancrage irréalistes aussi!: 20m en moy si on a demandé si une baleine mesure >20cm (!), et 142m en moy si on a demandé si une baleine mesure >900m. L'effet d'ancrage est d'ailleurs plus fort si le chiffre est plus précis (71.8m et non 70m).

Application: l'ancrage peut être utilisé pour plus approcher une personne, a mettre en confiance, voire la désinhiber si elle est sans avis ou bloquée, la convaincre (induire une décision), et pour influencer tout un chacun:

En négociation, il faut présenter le premier un chiffre, et de préférence précis, et meme un chiffre irréaliste (quitte à cherche un effet 'bouffon', 'provoc',..).

2f: Dépendance à la référence:

Principe: La manière dont on juge un résultat final (l’obtention d’un morceau de pomme) dépend de ce qu’on prend comme point de départ même si cela n'influe pas sur le résultat (dans l'ex infa, l’affichage initial de 1 ou 2 morceaux bien que toujours 1 échangé/donné). Un point de départ plus favorable, ou les atouts potentiels qui en découlent, feront les choisir de préférence en masquant l'analyse logique factuelle des résultats (mème si mème proba, voir défavorable). Cela peut se prolonger par un effet de détournement d'attention (objet de fixation, captage d'attention, leurre)/cf § infra. La référence à la dépendance est un cas d’irrationalité, car elle nous conduit à faire une différence de traitement entre deux situations donnant un résultat final identiques. Ce phénomène peut nous conduire à carrément modifier nos choix pour des simples questions de présentation, jusqu'à ce qu’on appelle l’effet de renversement.

Exemple : l'expérience du singe: un expérimentateur E1 propose une pomme au singe contre une monnaie d'échange (qu'il a 'apprise') et la lui donne, tandis que E2 affiche 2 pommes mais n'en donnera en fait qu'une aussi. Après stabilisation du comportement, le singe choisit à 80% E1 (pour le meme résultat). Ce 'choix' est contre-intuitif, en particulier pour un animal, car il suppose de réfréner ses pulsions naturelles, qui le pousseraient à se jeter sur l’expérimentateur E2 pour une quantité plus importante au départ. Il évite le sentiment de perte, provoqué par le fait de se voir retirer un des deux morceaux initialement promis.+/[Louapre/Le singe, un homo économicus irrationnel comme les autres]:

Rem: la dépendance à la référence est dans un sens un prolongement de l'effet d'ancrage (ancre = référence)... mais ce peut etre pour une info fournie sous une forme indirecte (à traiter), ou secondaire,... et ca aboutit à un effet finallement inverse à l'effet d'ancrage. Attn, si l'effet d'ancrage opère plus sur certains personnes (nota emotionnelles) et avec exposition ponctuelle, la dépendance à la référence opère plus sur le long terme (situation répétée, avec apprentissage) et pour des personne nota logiques (sentiment d'injustice/potentiel) mais aussi émotionnelle(à cause du sentiment de frustration à la perte).

Applications: En vente/négociation/présentation pour convaincre: Présenter une chose plus attractive préalablement au choix pour y incliner le choix plutôt qu'une autre chose qui s'avère apporter le même gain est peut être un bonne stratégie initiale (comme l'effet d'ancrage), mais contreproductive sur le long terme, car il décroit avec le spectre de perte face au possible gain.

2g: Détournement d'attention (objet de fixation, captage d'attention, leurre)

Principe:capter l'attention plus le focaliser sur un sujet convaincant/rassurant en détournant l'attention du sujet/informations posant le fond du choix (éventuellement délicat).

Des sujets de captage de l'attention classiques sont faire rêver de potentialité, de luxe, de profit, de gain de temps, de facilité,... evitant d'aborder les raisons initialles de l'achat, les inconvénients, ...

Applications: le bagou commercial...

Prolongement à la technique du 'pied dans la porte'; la faltterie; ...

2h: Effet de renversement psychologique

Principe: Le renversement psychologique à choisir contre son 1r choix (de bon sens, ou de logique) vient du fait que quand on raisonne sur des gains (dans l'ex infra, des personnes sauvées), on préfère l’option certaine plutôt que l’option aléatoire, mais quand on raisonne sur des pertes (des gens vont mourir), on préfère prendre l’option aléatoire (et donc risquée) pour conserver une petite chance de s’en tirer sans rien perdre.

(autre/EB: 'renversement affectif fort/personnel') Le choix qu'on adopte en arrive à être contre logique sur les faits, car la dépendance à la référence a mal impressionné la personne qui choisit, et reste alors craintive, rancunière, opposée sur d'autres plans,...

Exemple : Une épidémie touche une population de 600 personnes, et vous avez le choix entre deux traitements possibles, notés A et B.

A: si vous choisissez le traitement A, 200 personnes seront sauvées avec certitude ;

B: si vous choisissez le traitement B, il y a une probabilité 1/3 que 600 personnes soient sauvés, et une probabilité 2/3 que personne ne soit sauvé.

Ayant fait son choix, à présent choisir entres 2 autres choix/traitements:

C: Si vous choisissez le traitement C, 400 personnes mourront avec certitude;

D: Si vous choisissez le traitement D, il y a une probabilité 1/3 que personne ne meure et une probabilité 2/3 pour que 600 personnes meurent. +/[Louapre/Le singe, un homo économicus irrationnel comme les autres]:

75% des personnes choisissent A, puis D. Or A=C et B=D. ce n’est que la présentation qui change, et donc le point de référence que l’on prend pour faire notre choix.

Effet de dotation

Ce qu'on possédè déjà est plus important, donc on investira plus pour le maintenir, mème si au final ce choix est objectivement égal (voire moins bon) à un autre.

Ex: Une chose est trouvée avoir plus de valeur si on la possède que si on ne la possède pas. L'effet est plus apparent quand l'objet est donné (dotation) à certains et pas à d'autres, qui estimeront la valeur à la moitié du prix estimé par les premiers (ou indirectement quand le 2eme groupe peut recevoir l'objet ou un montant d'argent qu'on fait varier pour estimer le prix estimé 'rentable').

Nbrx exemples sur SE/Crétin de cerveau. Entreprise, bonus donné d'avance avec rétention si objectif on atteint. En marketing, prix moitié ou qté double ou qualité supérieur puis offre du pdt/qté/prix normal. Préinscription (d'un montant réglé en + ou - pour meme résultat final) avec soit réduction soit augmentation du prix de la conféence au delaà d'une date. Achetant une veste à 125€ et ue caculette à 15€, on acheter plutot que la veste pour econom.iser 5€ sur la calculette dans un autre magasin, que pour la meme chose mais sur la veste. Ex d'acheter un ticket 10€ pour un concert alors qu'on a perdu celui qu'on avait acheté, ou ou alors qu'on a perdu un billet de 10€.

L'effet de dotation (en économie), selon (Daniel Kahnemann), s'explique par une double phénomène, rationnel (l'aversion aux pertes) et irrationnel (la dépendance à la référence):

-l'aversion aux pertes résulte du fait que la satisfaction d'un gain est moindre que la douleur de la perte. En fait c'est le gain de satisfaction qui croit de moins en moins avec l'augmentation du gain (courbe convexe), aussi pour une meme quantité perdue ou gagnée, la perte est elle plus douloureuse que la perspective du gain. Mais à ce raisonnement 'absolu' ou rationnel, l'homme se comporte aussi selon selon le contexte (le prix de l'objet est relative à ses envie, et celle des autres):

-la dépendance à la référence fait qu'on choisit selon le contexte ou la présentation des choses (en gain ou perte, motivant récompense ou pénalité, certitude ou crainte) meme pour une situation rationnelle de meme probabilité de gain/perte final

remEB: pas très d'accord avec l'ex el que présenté/SE: il y a un biais car l'effet d'une dotation ne sera pas le meme quand on déjà ou non l'objet. Ce qui traduit une dépendance à son patrimoine et usages, au delà d'un dépendance au contexte.

Choix certain plutot que choix risqué

Choix entre gagner 500€, ou 1000€ si on tire face. Meme gain moyen/probable, mais >90% des gens choisissent le choix (aversion au risque de perdre/ne pas gagner). Idem avec des proportion tell que ganger 3000$ à 90% ou 6000$ à 45% de chance. Mais à un certain seuil, bcp de gens basculent à préférer jouer le risque pour gagner plus, ou en situation inverse, de perte (perdre 3000$ à 90% ou 6000$ à 45% de chance)

Paradoxe d'Alias. on a du mal a percevoir les probabilités, notamment les très faibles proba qu'on surévalue: on préfère perdre 3000$ à 0.1% que 6000$ à 0.2% de chance, et l'inverse s'il s'agit de gagner, alors que c'est idem en proba, et réponse inversement du cas 90/45% (ou on a parile 2x+ de chance sur une somme que l'autre).q

remEB: le biais... de ces biais, et que la proba rationnelle s'applique à de nbrses mesures/situations, et le choix individuel est ponctuel/unique. JE vois un parallele au comportement quantique! La réalité de l'individu à un instant force a choisir un pole de proba.

2m: Deuil - Phases (Courbe de Kübler-Ross), ...

La théorie/courbe du deuil Kübler-Ross décrit 4-5 phases du deuil (perturbation psychologique sur à la perte d'un objet fort): le refus, la résistance, le déni, la colère.

0-Annonce: perte de satisfaction (jusqu'à 2) et d'énergie (jusqu'a 3)

1-Refus de coprendre (Incomprehension, négation, rejet total)

2-Résistance (Inertie, argumentation, revolte, sabotage).

3-Décompression (Tristesse, pas de ressort, désespoir, dépression), l'énergie remonte alors:

4-Résignation (pas d'enthousiasme et de convictions, attitude dubitative, nostalgie du passé), La satisfaction remonte

5-Integration (changement accepté, pas de nostalgie, changement plus considéré comme tel; Action de soutien)

+/wIki

2n: Résilience

Definition:

+/article20200420: Résister

-Ce n’est pas résilier

-c’est transformer l’énergie négative en force

-c’est aussi avoir le droit de douter, d’avoir peur

-n’est ni universel, ni permanent, ni constant

-n’est pas toujours voir le verre à moitié plein

-c’est aussi prendre du recul et oser trancher pour s’adapter (utile au point de pivot !)

-Ce n’est pas une force de super-héros. -Nous sommes toutes et tous résilients

Il ne faut pas attendre une crise pour développer cette force

Se méfier/déjouer les biais: biais d’angle mort (qui mène a ne pas anticiper), L'effet rétroviseur (supprime les souvenirs négatifs plus que les positifs, déforme et idéalise le passé); L'impuissance apprise (la répétition nous envahit et donne le sentiment de victime, mène à l'abandonner).

L’important n’est pas d’être optimiste ou pessimiste, mais de ne pas être positif ou négatif qui rêvent ou râlent en disant ce qu’il faudrait faire…sans jamais rien faire. Le pessimiste comme l'optimiste a des motivations pour etre dans l'action.

Il s'agit d'éduquer son cerveau en continu pour s'auto-défendre du conditionnement à voir 'le monde qui va mal', le biais de sélectivité (qui ne vous fait voir que les informations allant dans votre sens) , du biais de disponibilité (qui fait que si vous voyez douze fois une information votre cerveau croit qu’elle s’est produite douze fois) ou encore du biais de négativité (qui nous fait plus retenir les informations négatives que positives).

Faire face: Osez faire face à votre propre déni Acceptez que la situation soit irréversible Ne cherchez pas de coupables mais des solutions Autorisez-vous l’erreur et l’échec, mais jamais, de ne pas essayer Faites alliance avec vous-même et appuyez-vous sur les six leviers.

Confiance en soi: Prenez (reprenez) le contrôle interne de vous et de votre entreprise Identifiez et soyez focalisés sur l’objectif majeur Osez savourer les victoires intermédiaires par la technique des petits pas

Donner du sens à une situation imposée, injuste. Reinterpreter l'histoire

Utiliser la force négative (négativisme, défaitisme) du monde extérieur contre l’adversaire.

[3: APPLICATIONS: Psychologie & co (individu>collective; théorique>pratique]

Les neurosciences sont les bases scientifiques/moléculaires de la Psychologie (au niveau de l'individu, ou de groupes), qu'on essaye ici d'aborder... (de façon théorique/trop vaste)

-prolonger les mécanismes neurobiologiques ci dessus an niveau 'Modes de pensée' (difficile/pas de vraie frontière, mais peu dériver vite à la philosophie,...)

-Psychologie individuelle à la sc.Psychologie générale: peu développé ici, car pour moi reformule bcp la neurobio&sciences.

-mais aussi de sciences analogues: Intellligence émotionnelle, ...

-sous une approche intellectuelle, Phylosophie...

+ de façon appliquée: cf §4: APPLICATIONS au développement perso, au travail,...

3'a: Modes de pensées: réflexion raisonnée, vs croyance / réflexion baysienne

(que apercu, résumé, synoptique, ...!)

Suivant son éducation, sa personnalité, ses connaissances (scientifiques/techniques/morales/...) on distingue en général 2 modes de pensée dominants: +/page Sens Critique

-la réflexion raisonnée, qui s’appuie sur une raison, en générale de logique, à partir d'arguments et règles(logiques), qui sont soit des faits observés voire des postulats (considérés comme des vérités) soit des données intégrées (le plus souvent en fait).

Postulats (des hypothèses ou croyances acceptées comme vraies, nécessaires pour raisonner et résoudre le problème, et forgées à défaut de disposer de faits suffisants),

Théorèmes (règles qui agrègent des données et postulats, pour les intégrer en données plus parlantes ou utilisables)

Donnée intégrées (données produites et considérée comme vraies/exactes à partir des données des base (des mesures, des faits): éviter de remonter aux faits de base).

Le raisonnement va au delà de la conversion de données en d'autres (par les Théorème), quand il digèrent pour élaguer les composantes non significatives, sélectionnent ou arbitrent les données/arguments dans priorité justifiables, recourent à de l'inférence non cadrée, de l'intuition,...(cf réflexion intuitive infra).

C'est typiquement la pensée scientifique, mais pas uniquement. Elle est en général déductive (cause -> effet), mais peut etre aussi itérative, recourir à l'inverse inductive (inférence rationnelle, cad cadrée par des probabilités de plausabilité et vraisemblance), ...

-la réflexion intuitive, qui s'appuit sur des croyances (vérités acceptées par la foi, avant la raison ou vraisemblabilité) et les combine par des analogies, métaphores,... plus que par la logique. C'est typiquement la pensée de l'individu en mode reflexe, la pensée religieuse.

Ce § s'attache à présenter des modes de pensée alternatives, certains étant des variantes/évolutions/sophistications des 2 modes de pensée dominant, d'autres en différant plus fondamentalement: ex la pensée bayésiènne?

3a: La pensée exclusive, ou "par l'absurde", élimination des explications fausses

Suppose un système de pensée analogue à la pensée logique, mais s'attache à montrer toutes les explications fausses (ou incohérentes avec les données) pour en déduire la seule explication restante, alors considérée comme vraie. Ce raisonnement est très sujet à des biais ou facteurs de confusion (cf le sophisme du procureurs: dans une approche bayésienne, cette explication montré indirectement (par son inverse) peut ne pas s'avérerer vraie, mais indécise, infinie, ou indépendant du problème!).

3b: Pensée baysienne

Cf la page Analyse Bayésienne: principe, et développements/applications (

L'analyse bayésienne attache beaucoup d'importance aux données du problème, voir leurs relations (corrélations/redondance) et surtout leurs référentiels, pour déjouer les biais probabilistes que l'on commet souvent.

cf la vidéo HygieneMentale/28(20min)-Le Sophisme du Procureur (et quelques autres leçons Bayésiennes): +++ meme si pas évident à suivre à la 1r écoute. Montre qu'on raisonne trop facilement en probabilité de (conclusion) sachant (ce qu'on connait), ce qui mène le procureur à exclure à une probabilité de mort subite du nourrisson double (1/8500 ²= 1/73millions d’être innocente) donc il y a eu infanticide. Le procureur adopte un raisonnement certes très convaincant, mais le raisonnement est faux!:

la probabilité de 2 enfants morts (subites spontanées) sachant que la mère est innocente, est apposée à l'hypothèse (supposée inverse), d'une proba de 2 enfants morts (assassinés) sachant la mère coupable (de facto 100.%!). Il ignore de considérer qu'il y a très peu de mères infanticides, comparé à la proba de morts subite d'enfants (biais de référentiel/facteur de confusion).

Il faut raisonner inversement, en proba de (ce qu'on connait: les 2 enfants sont morts) sachant (que la mere est innocente ou coupable, dans la pop totale). Sur le shéma baysien les probabilités de 2morts sachant MereInno ou Sacchant MerCOupa, combiné à la plausibilité de MereCoupable2Morts ou Innocente dans la population (cad leur fréquence), on doit calculer le rapport des petites surfaces (proba(2morts|MerInno) et proba(2morts|MerCoupa), ce qui mène ici à un rapport 13x plus de chance de mort subite que MereCouplable2EnfantsMorts. lCela ne définit pas encore la (non)culpabilité. Selon les preuves, le jury&juge peuvent très bien considérer qu'il y a 130x plus de raison de culpabilité qu d'innocence, et elle est alors coupable (10x plus que dans la population); ou 10ou20x plus et là il est moralement cruel de condamner la mère (à 40-70% coupable); ou simplement 2x plus et là est doit être acquittée!

Rem: en pratique pour faire simple, on peut se raccrocher au bon sens (voir § supra), dont le principe de parcimonie/explication prosaïque, cad choisir par défaut l'hypothèse la moins extraordinaire (et non la moins improbable), jusqu'à preuve du contraire. Ceci correspond à la présomption d'innocence en milieu judiciaire, qui par défaut présume l'innocence d'un accusé en cohérence avec le probabilité faible qu'un individu soit innocent dans la population globale, sauf preuves de culpabilité bien sur.

"5 leçons Bayésiennes"(selon HM):

1) il faut mettre en compétiion les différentes hypothèse (en éthique z: l'alternative est féconde) . Puis prendre en compte la théorie/explication/jugement la moins improbable.

2) Prennez en compte vos apprioris (les affirmations extraordinaires demandent des preuves plus qu'ordinaires). Pour éviter les biais d'(auto)confirmation (la théorie explicative A montre A, c'est confirmé". Pire, A montre un accord avec la théorie A, qui montre A). EN arriver à "Je n'ai pas montré que ce que je ne croyais pas, mais le raisonnement fait que j'y crois un peu moins à présent". Il ne faut pas pendant le raisonnement partir des apriori (plausibilité apriori), mais les ajuster en fonction des déductions pour plus de cohérence avec le maximum d'éléments, ce qui fait en arriver, au moment du jugement, à un nouvel apriori (plausibilité à postériori).

Pour raisonner correctement, il faut tenir compte d'aprioris, cad avoir des préjugés! surtout méthodologiques, ou disons plutôt avoir une opinion pas très correcte plutôt que pas d'opinion du tout,. Puis avoir un raisonnement par inférence (qui évolue) pour faire converger la vraisemblance des apriori vers celle des preuves, et aboutir à une vraisemblance (probabilité) de l'association preuves-culpabilité cad une opinion pondérée, qui au moyen d'un seuil devient un jugement (plutôt que suspendre son jugement, en en restant à ses apriori initiaux, voire se contenter d'un jugement avec une incertitude assumée ou conditionnelle).

3) Evitons les opinions dogmatique; car ca bloque la réflexion/équation bayésienne ( P(H|x) = P(H) . P(x{H) / P(x) ). Avec un à priori nul (j'y crois pas du tout: P(H)=0) ou total (P(H)=1), ou avec des preuves à zero (P(x)=0), l'équation bayesienne devient prob 0 ou 1, car que ma positon ne changera jamais.

4) Raisonner en niveaux de conviction: les définir sur les proba: 1chance sur 10-100-1000...: (N-1) 0-10%, (N0) 10-90%, (N1) 90-99%, (N2) 99-99.1%; (N3) 99.9-99.999% ... exprimé de préférence en ...10-1 , 10°(10-90%=50%=1chance sur 2), 10¹(1chance sur 10), 10², 10³,...

Le niveau de conviction c'est un rapport de vraisemblance entre 2 hypothèses, le niveau de preuve, c'est le rapport du niveau de vraisemblance des preuve dans 2 hypothèses,...

Le niveau de conviction/croyance x le niveau de preuve = niveau de ma croyance aposteriori

5) Si la preuve qui vous a convaincu ne parvient pas a convaincre votre interlocuteurs, n'en déduisez pas que c'est un abruti = Ayez un peu de charité intellectuelle. Ne cherchez pas à faire changer l'interlocuteur d'opinion (soit c'est vainc: il n'a pas les meme apriori, le meme vécu)(soit c'est votre chance: il a peut etre raisonné correctement, pas encore rendu au niveau 'plausible). Le vrai abruti c'est le dogmatique, celui refuse faire changer ses curseurs d'apriori, Essayer de devenir le niveau de conviction d'autrui plutot que les convaincre.

Pour résumer: La preuve de culpabilité doit etre plus élevée que la présomption d'inocence

Le sophisme = argument fallacieux fait pour tromper. Si c'est fait sans s'en rendre compte, c'est un paralogisme

3g: Psychologie (générale)

(que apercu, résumé, synoptique, ...!)

3i: Intelligence émotionnelle (IE); ...

(que apercu, résumé, synoptique, ...!)

+/Conférence de Bernard Flavien2016Grenoble/YT(55min): L'intelligence Emotionnelle : utilité pour l'entreprise

Si vous ne prenez pas 20min de RDV avec vous chaque jour, .... ( vous faite une faute professionnelle ):

cad que se parler/questionner au calme, déconnecter de la relation d'autrui, est nécessaire pour se re-poser, faire le point (est ce que j'ai fait ce que je voulais, j'en suis satisfait (ou je n'ai pas fini ou mais j'ai avancé là)

Bilan(restrucuré%conférence):

L'IntellEmo se fonde comme 'science' avec [Antonio Damasio(portugais, au US/Aiowa)] qui affirme que:

l'émotion et la raison c'est la meme chose, mais pas au meme stade. L'emotion est meme (refroidie) le carrefour obligatoire pour raisonner, et agir, en cohérence avec soi et le monde.

Nos émotions sont un allié (un cadeau), notre garde du corps, on les utilise tout le temps souvent s'en rendre compte, et avec un résultat fort heureux (reflexe au danger,...). Mieux on peut les utiliser consciement, à postériori, pour résoudre bcp de problèmes(...).

Ex: Ouh j'ai eu peur que ce bus m'écrase. > Heureusement que l'IntlEmo via la peut m'a fait reculer, m'a sauvé la vie!

Ex: Ah j'ai eu peur de rater mon avion > Chouette, j'ai eu peur de rater mon avion, donc je l'ai: et je me m'actionne pour ne pas le prendre.

Enfin, l'autre n'est pas moi, et surtout il faut évacuer les émotions négatives, a froid (ne pas oublier la loi des 21jours)

Ex: C'est pas possible ce qu'il m'a dit > Bon d'abord je dois temporiser à chaud je vais péter les plombs. Et je réponds après qq min, apres la nuit, la semn proch, mais dans tous les cas avant 21jours(cf loi des 21jr).

=>(mécanique émotionnel) L'émotion intervient dans tout action réflexe, mais en plus elle se transforme et donne les info pour réagir plus tard (bien ou mal selon quelle a été associée (mémoire) à des effets positifs (plaisir, satisfaction) ou négatifs (déclenchant la peur, la fuite, opposition,...):

Schéma: [IMAGE/YTà1103'] (EB: ce schéma me semble pratique/parlant, mais pas à prendre comme un méca neurobiologique)

1:Emotion(à chaud) dans l'Amygdalia -> 2:Mémoire vive (à tiède) dans le cortex prefontal

-> 3: Raison(à froid) dans le cortex?x

La notion d' IntellEmo que je comprends/Flavien décrit s'apparente donc à distinguer une émotion instantanée, 'à chaud', qui une page molle (aux effets evtlm néfastes), puis une émotion différée, une pâte 'tiède' qui est malléable (et fait la force de l'IntelEm), puis engrammée à la raison ('à froid') qui est une pâte dure(produit de notre histoire, qui structure notre mémoire, nos pensées, comme un élément à part entière de la raison que je dirais 'affective (affection).

>1: l'IntelEmo immédiate c'est donc le reflexe émotionnel à chaud, une 'réaction': cf ex ci desssus en intro (la peur du bus qui arrive). Ils ont en général un role positif car les émotions déclenchent un circuit très courts aux actions reflexes qui ont été sélectionnées comme bénéfiques, notamment pour les notions (vitales) de danger, survie, attrait aux aliments,... mais pas que (attrait sexuel>repro, curiosité>exploration>découverte,..). Dans le domaine relationnel, le reflexe emotionnel est souvent plus délicat, car les émotions humaines sont possiblement en conflit avec les images fondatrices (de soi, de la mère/parents, amis,...) au contraire de émotions envers des objets ou envirronement physique (qu'on percoit plus directement, a le temps d'analyser,...) mise à pour les enjeux vitaux.

>2: l'IntelEmo la plus utile a utiliser dans la vie courante est de pouvoir ralentir/différer la réaction à chaud, pour digérer l'émotion refroidie(tiède), surtout quand elle sont négatives. Il s'agit alors de les clarifier et de vider son vase d'émotions négatives avant qu'elles ne s'engramment dans la raison(3), prennent un mauvais plis et nous intoxiqueront, ce qui sera bcp plus dur a détoxifier plus tard.

>3: l'IntellEmo tardive/long terme c'est en fait l'affection qui donne du sens vécu à la connaissance et la logique, comme un couleur, une odeur, un son,... remontant à des souvenirs antérieurs (produits antérieurs agrégés en notre personnalité remontant ainsi indirectement en général jusqu'à l'enfance). A nouveau l'IntellEmo/affection interviennent dans les réactions (psychologiques, physiques,...), 1) avec les réactions à chaud quand elles dont en accord avec les émotions instantanées en engageant des effets 'sans filtre" (sauf à être bloquées/retenues>différées), et 2)avec les réactions différées dans la mémoire vive qui, là, a le temps et les ressources (de la raison (3) proche) pour les analyser et en module les réactions/effets.

Conclusions sur le comportement:

-il faut nettoyer les émotions au fil de l'eau, certes, mais pas à chaud (pas au moment ou l'amygdala déclenche nos réflexes reptiliens), cad la ralentir pour laisser monter l'émotion (à tiède, en mémoire vive! stade, 2) avant de réagir/répondre, voir éventuellement après l'avoir digérée par la raison (a froid: stade3).

Ex face à un pblm ressenti aigu: 'pour vous*', répondez y à chaud par écrit (note/email...) mais ne l'envoyez pas de suite

(*: pour se soulager, avoir ne pas perdre les émotions et indices qui ne sortiraient plus plus tard)

(ajout EB)il peut y avoir plus que ralentissement, blocage: un réflexe de rester 'sang-froid' par principe, ou un 'antireflexe'(réflexe affectif 'tueur') qui paralyse toute réaction physique ou comportementale immédiate. Ca peut favoriser le stockage de l'émotion et son analyse en mémoire vive, certes, mais aussi virer jusqu'à induire une obsession(néfaste: mobile la mémoire vive excessivement, avec des aller-retours au cortex? = ruminations), ou déclencher une sorte d'anergie/insensibilité: l'émotion retenue est ?desaffectée?anergisée?dénaturée?... et éventuellement dérivée au cortex: court-circuitée (infra). Rem: le réflexe affectif 'tueur' reproduit (sur les émotions immédiates et différées, en les 'tuant') pt etre des souvenirs d'avoir ressenti telle situation(ou émotion associée) comme 'tueuse' de soi.

Il peut y avoir court-circuitage 1>3 dans le cas d'un tempérament peu affectif, ou dont la mémoire vive est saturée/sur-sollicité par d'autres taches/émotions. C'est le cas du burn-out: des taches non affective mobilisent toute la ressource du cortex frontal, des stress.

L'émotion aide se décider, a detoxifier (enlever un mal): ex du proverbe ?amer.sud: "Quand tu enleve le clou de la planche, il reste le trou!" Certes, mais l'élt toxique (clou) a cessé son effet néfaste, ce qui n'enleve pas une trace (le trou) qui rappel le mal mais n'est plus vriament un mal: c'est un marqueur somatique, qui nous aidera a se decider entre un choix positif ou négatif.

Les émotions réduisent le champ d'hésitation grâce aux souvenirs positifs ou négatifs préalablement associés à des satisfactions ou des dangers et des choix: elles permettent d'activer très efficacement et rapidement des décisions. Cela

Les émotions (positives ou négatives) sont attachées à la mémoire/savoir/comportements, depuis notre plus jeune age. Ce sont des (théorie des) marqueurs somatiques: en appelant un souvenir qui est associé à des émotion positives(ex: la tarte à la framboise de la gf mère), ces dernières dans l'amygdalia, proche de l'amygdalia primaire qui active directement les réflexes reptiliens, active donc la décision sur la base de l'expérience (qui compile l’efficacité positive/motivation, et négative/peur, réflexe fuite). Au final, les émotions aident donc a se décider plus vite et mieux à cout énergétique réduit.

Par la même raison mais inverse, appeler à des émotions permet d'activer des souvenirs qui leur étaient associés: role de l'IntellEmo dans la mémorisation, la mémoire sélective, ...

(applications:) comment utiliser (ou plutôt favoriser) consciemment l'IntellEmo?

>saisir les émotions comme des alliées: elles ne sont pas négatives en soi, mais des alertes, c'est l'intellectuation historique qui va les rendre favorables (et ressenties positives) ou défavorables (et ressenties négatives) au développement de la personne (et ses proches...).

Ex: Ah j'ai eu peur de rater mon avion > Chouette, j'ai eu peur de rater mon avion, donc je l'ai (et je m'active pour le prendre)

>prendre les émotions au sérieux comme raison à agir, et les traiter le lendemain/semaine mais avant 21jours. Car le risque de les entendre (comme alerte) et ne pas les satisfaire ou traiter (avant 21jours) conduirait à perdre un information/occasion d'apprendre et s'adapter, ou pire à engrammer un souvenir qui pourra devenir toxique. La loi des 21jours dit qu'il ne faut surtout pas dépasser 21jours (!?!), à partir des quels l'émotion différée s'engramme en souvenir dur (et durable) dans le cortex.

Ex: Zut, j'ai raté mon avion. J'ai peur, que faire? >Bon, je n'ai pas envie de reexpérimenter cet incident et cette peur, je me souviens de ce raté-peur pour qu'il soit plus opérant la prochaine fois. Inutile de passe beaucoup de temps à ca, au contraire le faire assez rapidement ce qui est possible en l'acceptant plutot que le dénigrant, et pour soit plutot que le reporter à autrui qu'on ne maitrise pas donc qui se reproduira: compter sur soi

=>. "Ok j'ai merdé, je m'en souviendrai inconsciement que je n'arrive pas à surveiller l'heure. Donc je m'organiserai, prevoyerai plus de temps, ou mettrait une alarme/smartphone, ou ne prendrai plus l'avion, du moins seul(qui sait si je ne saurai par surveiller l'heure pour quelqu'un, surtout si j'en suis responsable,...!"

>A un stade, lâcher prise: c'est passer du verre à moité vide au verre à moitié plein.

En effet, l'IntellEmo peut devenir néfaste quand elle maintient des émotions (différées) trop longtemps dans la mémoire vive a être ressasées, contrariées, remaniées (pouvant les falsifier). Le lâcher prise est un travail d'acceptation de faits qui va eviter de générer d'autres émotions négatives, donc détoxifier (à l'instar du pardon, lequel est lui un travail sur les affects).

En IE, le pardon est fondamental car il permet de se détoxifier. C'est un souvenir modifié engrammé au niveau cortex/raison. Il peut ainsi améliorer l'efficacité de la réaction émotionnelle (différée en mémoire vive, ?voire en immédiat/amygdalia). Mais accepter de modifier un souvenir n'est pas aisé, ca mobilise beaucoup de raisonnements souvent contradictoires, ca a un coup energitico-affectif, ca se construit sur une durée. Des mécanisme d'autodéfense, d'intégrité, d'homéostasie peuvent entraver la construction du pardon. Pour s'y aider/résoudre,

se rappeler qu'on peut pardonner (se détoxifier) sans que l'autre pardonne.

Petits OUTILS: (vaudra un §infra IntleEmo applique/Outils)

*phrases magiques:

"Et pourquoi pas" (pour répondre à une sollicitation) et "Et pourquoi pas moi" (pour son dvpm perso); mais il ne s'agit par d'oublier ou se défausser, cad y pense apres coup et accorder, proposer,...

On ne peut pas travailler sur un sentiment, on ne peut travailler que sur les émotions qui le composent.

*La Surprise:

Un élt impt de l'IntelEmo, c'est bon mais attention ca fatigue: interessant pour capter l'attention, par contre à long terme et pour les émotions, une accumulation importante ou subite ou répetée de surprises destabilisent la personne par son affect (+éventuels autres éléments plus logiques).

*Homme vs Femme:

Le ressort d'IntelEmo de l'Homme est la force/puissance, (caricaturallement) "Ai-je une bonne érection" (bien sur ca rejoint la psychanalyse freudienne, et plein d'autres sciences... car assurément une constante humaine)

Le ressort IntelEmo de la Femme est: ''la peur de ne pas être aimée"

4: OUTILS de DEVELOPPEMENT PERSONNEL(Psychologie, Communic):

(à voir si laisser là, ou plutot nvl page, avec autres outils/technique, de comm, de ...)

PLAN: Applications (& renvois aux techniques): Mémoire | Depression | ...

Outils (neurotechniques): MindMapping | Kinésiologie | Audiocaments | ...

Coaching, ...

Sources: cf cités par type d'outils infra (et la fin, §par source et les différents outiles qu'ils proposent: en coaching, kinésiologues,, psychologues,..)

Mémoire

Technique de s'applaudir apres avoir énoncé uen chose à mémoriser

Technique de répétition, et à haute voite, voir déclamée, chantée, accompagnée de geste ou rituel...

Technique d'association d'objets mnémiques (objets physique, d'idées, notions),...) reliées, par une logique, mais aussi en appelant à des niveaux xomplémentaires:

Visuel + Intellectuele+ Sonore + Gestuel

Dépression

Traitements de la dépression:

Les traitement existent, mêlant thérapies médicamenteuses et psychothérapie.

-médicaments: Prblm de l'accoutumance.

-comportement

-stimulation neuronale profonde

*stimulation neuronale profonde: recommandée pour la « dépression résistante » (à 2 traitements). Consiste à un stimulation par electrodes sur le cuir chevelu ciblant la zone CG25 située dans le gyrus cingulaire.+/frm.org. Article 2020

Mind Mapping.

“C’est une carte mentale considérée comme le couteau suisse du cerveau, explique Valérie Bogaert. Elle est très utile pour les personnes qui ne savent pas par où commencer leur réflexion car elle permet d’y voir plus clair.Conceptualisé par Tony Buzan, psychologue britannique, le Mind Mapping s’appuie sur approche mémorielle multimodale qui utilise toutes les ressources du cerveau en associant mots-clés,pictogrammes, couleurs, etc.” Concrètement, le graphique est organisé autour d’un sujet central, qui a des ramifications (sujets principaux et sujets secondaire). Cette carte mentale peut répondre aux questions « Qui ? Quoi ? Où ? Quand ? Comment ? Combien ? Pourquoi ? »

Outils utilisant le son: Audiocaments, Chant, ...

Le son, la parole, la musique sont utilisés par de nombreuses outils ou techniques de devpmt personnel (et pas que): Audiocaments, Chant, Therapie de de groupe,

Un Audiocament est comme un “médicament auditif”. Il s’agit d’une piste audio que vous écoutez et qui va induire un état de détente et de lâcher-prise grâce à une méthode de suggestion proche de l’hypnose. Developpés par Dr Milton H. Erickson, père de l’hypnose Ericksonienne., et sa fille Carol. +/Terisse.

Kinésiologie

Principe: discipline (scientifique) qui étudie les mouvements et postures du corps d'un point de vue biomécanique, articulaire et musculaire (physiologie du mouvement) qui est utilisée pour la santé humaine (et animale), de la prévention (étude du geste physiologique versus le geste pathologique) à la thérapie (+/- réconnue, mais aussi dérives sectaires): utilisée en médecine du sport (étude du geste sportif), orthopédie (et mon odontologie), médecine du travail, dévelopement personnel,

+/wiki; santemagazine.fr/(+++ apercu bien complet)

En developement personnel, on trouve beaucoup de pratiques:

-des tests musculaires sont sensés réveler des stress, blocages, déséquilibres (physiques, voire énergétiques et émotionnels), quand ca c'est déréglé,

Ex de tests musculaires: le testeur arrete d'exercer une pression sur le bras qui doit s'écarter, et observe une dyssymétrie du mouvement.

-des exercices sont proposés en séance ou dans la vie courante pour y remédier.

Ex d'actions correctives: pression sur un point précis de son corps réactivant ainsi la circulation de l’énergie. Suggérer la visualisation d’une situation ou d’une couleur, un mouvement, une respiration. Les cross crawl consiste par ex (marche croisée: se toucher allternativement chaque genou avec le bras opposé) pour stimuler la connexion entre les zones responsables de la motricité du cerveau gauche et du cerveau droit et rétablir la "latéralisation". +/psychologies.com(++), FederationKin.

-3-4 grandes écoles, et +80 variantes:

La santé par le toucher, créée par George Goodheart, permet de tester et d’équilibrer les muscles et l’ensemble des méridiens du corps pour apporter un mieux-être physique général.

La kinésiologie éducative, mise au point par Paul Dennison, se concentre sur l’amélioration de l’apprentissage. Elle a pour objectif de stimuler, libérer et décontracter pour permettre à l’adulte ou à l’enfant d’accéder à tout son potentiel. Cette technique est souvent utilisée en complément des méthodes éducatives (suivi scolaire, orthophonie, etc.). Variantes nommées gymnastique cérébrale,....

La Kinésiologie psycho-émotionnelle: nb variantes/formes, telle que "K.harmonique", quie permettent de prendre conscience et de verbaliser les ressentis enregistrés par le corps pendant une période de stress et de se fixer un nouvel objectif, positif et dynamique. santemagazine.fr/(+++)

Les concepts "trois en un", élaborés entre autres par Gordon Stokes, utilisent le test musculaire dans le domaine du développement personnel, de la libération du stress, du mieux être émotionnel et de la confiance en soi. On ne teste alors plus seulement les muscles ou les circuits d’énergie, mais aussi les émotions et les sensations.

Kinésiologie quantique (kin.quant): ?pas compris la dimension quantique...

Outils d'accompagnement, support, multitechnique: Coaching & co:

(praticiens référents de (multi)techniques: Kinésiologues, Psychologues,...)

(§ surtout de travail, cad noter puis copier les techniques avec leur lien url et les referencer ci dessus par type des techn/outils, ou ci dessous par application) (à voir si démanager ce §, commun a tous les niveaux2 de NeuroSciences; et ?partager autres pages)

* Blog Promethée: site perso sur la psychologie, surtout timidité et confiance en soi / 'instinct social', psychodiversité: articles Timidité, outils en ligne, coaching,...: dont

23 citations qui motivent:

* BlogPerso de AnneLaure Terisse 'LesOutilsduCoaching.com': articles classés par catégorie/application (plan sympa, plus que les articles):

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OUTILS de MANAGEMENT (travail):

(à voir si laisser là, ou plutot nvl page, avec autres outils/technique, de comm, de ...)

Sources: https://www.wikimanagement.net ;

* Carte d'adhésion aux projets / matrice socio-dynamique :

noter les personnes de +1 à +4 en synergie et en antagonisemt des actions(>>opinions)