is.gd/Padelc

D184 — De 3-Zones Aanvalsdruk Drill

① Uitleg

Aanvallen vanuit drie zones: midden, forehandhoek, backhandhoek.

② Verloop

Coach speelt ballen afwisselend in elke zone → speler valt gericht aan.

③ Basis

• Diepe ballen naar hoeken
• Snelle volley naar midden
• Gericht voetenwerk

④ Keuzes

Welke zone is meest kwetsbaar? Waar verras ik?

⑤ Observeren

Zoneherkenning, beslisplan, uitvoering.

a. Spelonderwijs: Ruimte zien en benutten.
b. Didactiek: 1 zone → 2 zones → 3 zones.
c. Methodiek: Rustig → intensief.
d. Tactiek: Hoeken openen, midden dichtdrukken.
e. Techniek & Positionering: Lichaamsrotatie, explosieve start.

C84 — “Motivatie groeit door concrete succeservaringen.”

① Gerichte oefening: Stel haalbare doelen per drill en vier de successen samen.
② Analyse: Observeer verbetering in focus, zelfvertrouwen en inzet.
③ Spelverloop: Noteer effect op rally-intensiteit en precisie.
④ Vragen: Hoe kan ik kleine successen zichtbaar maken en benutten?
⑤ Bewegingsleer: Correcte swing: voeten actief, kern stabiel, armen ontspannen.