D116 – “De Bandeja-Beginner”

🎯 Introductie van de bandeja met rust en controle

① Uitleg van de oefening

• Zachte lob → speler stapt zijwaarts → bandeja met lichte slice.
  
  

• Doel: bal diep terugspelen.
  
  

② Verloop & Spel-analyse-tips

• Veelgemaakte fout: te hard slaan.
  
  

• Coach let op contactpunt vóór lichaam.
  
  

③ Basis & Beginners Oefeningen

• Catch & tap → bandeja tik → echte bandeja.
  
  

• Voor ouderen: lagere ballen om het makkelijker te maken.
  
  

④ Spelenderwijs keuzes maken

• Wanneer bandeja, wanneer smash?
  
  

• Kinderen: “wolken vegen”.
  
  

⑤ Bewegen & Observeren

• Zijwaartse positie, racket hoog, kleine pasjes.
  
  

• Coach observeert balans en richting.

C16 — “Een coach denkt vooruit, niet achteraf.”

① Gerichte oefening: Analyseer spelerpositie en voorspel volgende slag.
② Analyse: Hoe vaak ben je te laat met aanwijzingen?
③ Spelverloop: Observeer rally’s waar vooruitdenken het punt beïnvloedt.
④ Vragen: Wat kan ik anticiperen voordat de bal komt?
⑤ Bewegingsleer: Sta klaar in lage stand, voeten breed, lichte kniebuiging.