is.gd/Padelc
D146 – Reactiesnelheid & Eerste Stap
① Uitleg van de oefening
Reactietraining: coach roept kleur/zijde; speler reageert met eerste explosieve stap en raakt bal.
② Verloop & Spel-analyse-tips
Meet reactietijden; let op of de eerste stap efficiënt richting bal gaat (niet onnodig breed).
③ Basis en Beginners Oefeningen
Reactiespel met vlaggetjes.
Langzamer tempo voor ouderen, sneller voor jongeren.
④ Spelenderwijs keuzes maken
Kinderen kiezen helden-naam; wie springt het eerst?
⑤ Bewegen en Observeren
Coach observeert gewicht op voorvoet, explosiviteit en herstel.
a. Spelonderwijs
Eerste stap bepaalt bereikbaarheid van de bal.
b. Didactiek
Korte, krachtige drills met veel herhaling.
c. Methodiek
Stapel kleine reactiemomenten → toepassen in rally.
d. Tactiek
Snelle start voorkomt druk van tegenstander.
e. Techniek & Positionering
Voorvoet actief, lichte buiging, ogen op coach/ballijn.
C46 — “Een coach die motiveert, verhoogt prestaties.”
① Gerichte oefening: Geef complimenten bij goede uitvoering en aanmoediging bij fouten.
② Analyse: Observeer effect van motivatie op inzet en precisie.
③ Spelverloop: Noteer verandering in rally-intensiteit en prestaties.
④ Vragen: Hoe kan ik motivatie verbeteren zonder druk te zetten?
⑤ Bewegingsleer: Laat correcte uitvoering zien: energiek, kern actief, voeten breed.