is.gd/Padelc
D145 – De Lange Rally Trainer
① Uitleg van de oefening
Doel: maak een rally van X slagen (bv. 10) met constante controle en ritme.
② Verloop & Spel-analyse-tips
Kijk naar ritme, ademhaling en fouttypen bij lange rally’s (hoog tempo of slordigheid).
③ Basis en Beginners Oefeningen
Begin met stuit-rally’s → zonder stuit → op halve baan.
Bouw van 5 → 10 → 20.
④ Spelenderwijs keuzes maken
Kies slagpatroon: forehand-only, backhand-only, of mix.
⑤ Bewegen en Observeren
Let op herstel tussen slagen; coach corrigeert voetenwerk en houding.
a. Spelonderwijs
Ritme & controle zijn fundament voor consistente prestatie.
b. Didactiek
Gebruik tellen en positieve beloning (bijv. sticker per 10 rally’s).
c. Methodiek
Groei in lengte en moeilijkheid; tempo aanpassen naar leeftijd.
d. Tactiek
Lange rally’s dwingen fouten van tegenstander af.
e. Techniek & Positionering
Vloeiende swing, lichte kniebuiging, constante ready-positie.
C45 — “Variatie in oefeningen verhoogt betrokkenheid.”
① Gerichte oefening: Wissel drillvormen: volley, lob, crosscourt, parallel.
② Analyse: Observeer focus en motivatie van speler.
③ Spelverloop: Noteer effect op rallykwaliteit en slagprecisie.
④ Vragen: Wanneer en hoe pas ik variatie effectief toe?
⑤ Bewegingsleer: Demonstratie van correcte voeten, kern en armbeweging per slagtype.