談太極拳與工作

張貼日期：Dec 02, 2009 10:39:33 AM

圖文: 台灣太極拳研究中心---林珊秀

拜 科技文明之賜，現代人生活步調快、工作壓力大，而產生許多身心疾病，包括失眠、頭痛、腰酸背痛、慢性疲勞等等，嚴重的甚至導致「過勞死」。近年來不少壯年 的高科技產業工程師，以及各行各業不同階層都有過勞猝死的新聞，也引起很大的迴響。針對這樣的健康問題，各類醫療保健專家提出各種不同的因應之道，從作息 安排、飲食起居到各種養生操等等，也有訴諸「東方古老」的養生術，如靜坐、瑜伽、太極拳、氣功等。

個人認為練習太極拳，尤其是陳氏太極的纏絲功，且不說練成纏絲勁可借力化勁，或是能讓真氣流貫奇經八脈，促進人體陰陽平衡，氣血暢通等玄妙的效果，單 是從頭至腳對人體的九大關節；踝、膝、胯、腰、肩、肘、腕的運動就非常適合缺乏活動的現代人，透過關節慢慢的轉移變化兩腳的重心，放鬆心情、放鬆緊繃的四 肢肌肉，沉澱下來和自己對話，了解身體每一個部位是否已確實做到太極拳的基本要求，良好的姿勢可以讓我們的血液循環順暢，不良的姿勢長久下來則會導致養分 供給失調產生病痛，而預防最好的方法除了避免不正確的姿勢，平常也要養成規律的運動習慣，打太極一方面以矯正姿勢，另一方面也是可以鍛鍊我們的肌力與肌耐力，太極拳的動作和緩適合各年齡層的人來學習。

越累越不想動是大部份上班族的通病，越不動體能就越差越容易累，如此惡性循環，慢慢的各種文明病就會悄悄找上門來，上班前打一套拳讓你整天神采奕奕，下班後打一套拳讓你消除一天的壓力，以上是個人小小的心得與大家分享，不想病痛纏身的人快起來動一動吧！