2009年中山運動中心第二期活動剪影

張貼日期：Dec 19, 2009 3:25:57 PM

本期人數有１９名學員報名，其中有４人是長期報名參加練拳；

２名是連續報了兩期，想讓拳架更熟練；

２名約８個月前參加過，也是再回來複習拳架；

１１名學員是新生。

站樁練習：一般新生會覺得很無聊與痛苦吧！我之前練習時也是這種想法，一度想逃避。但站了一段時間後發現，心境就變了，也發現站樁真的對打拳有不少的幫助。尤其在穩定度、氣沉、放鬆等方面，希望學員們即使未再來報名，也要持續站樁才行。

上三步：

重心在後腳；

腳尖要朝前；

用腰胯、丹田帶動雙手的動作。

雙推手：

注意落跨收尾閭，右腳膝蓋的力量要下放於腳底。

六封四閉：

注意雙肩勿聳起；

雙手後捋時不要全部力量都往後送；

定勢時要注意身形中正，勿前傾後仰。

希望學員都能持續練習太極拳，增強功力、保養身體、維持身材。