為了健康 試試太極拳吧！
美國約翰霍普金斯大學醫學院 健康生活特別報導：
太極拳對健康的可能助益有：
l 改善身體平衡和預防跌倒 – 藉由強化腿部和手臂的肌肉來改善身體的平衡 和彈性，進而降低跌倒的風險，這對身體不穩定的帕金森氏患者特別有幫助。
l 降低高血壓 – 研究證明指出年長者規律地打太極對血壓的降低是有幫助 的。
l 心血管的健康 – 長期打太極拳者的心血管較健康，帶氧量增加，可延後心 血管和循環功能下降的情況。
l 改善睡眠品質 – 發表於美國老人病學期刊中的一項研究報導指出，規律的 打太極拳會睡得更好並亦減少其日間的睡眠時間。
l 免疫系統 – 已有證據顯示太極拳可提升免疫系統以對抗因天花病毒所引起 之帶狀皰疹。
l 壓力紓解 – 打太極時的緩慢深沉呼吸可幫助放鬆，降低憂鬱感和釋放心理 壓力，參加太極拳課程亦為一種放鬆的社交方式。
原文出處:
http://www.johnshopkinshealthalerts.com/reports/healthy_living/376-1.html
Healthy Living Special Report
Try Tai Chi for Your Health
朱芸毅 整理