四：生理期，可以練太極拳嗎？

生理期來時，是可以適度且輕量地，從事太極拳運動。

藉由降低練習強度，以及簡化部分動作，可使身體保持舒緩、輕柔、放鬆與靜心，以臻舒壓與保健之功效。

太極拳運動，對於經期來時，有助於骨盆腔之血液循環、減輕充血、經期縮短；且在腹肌與骨盆肌放鬆與收縮之間，助益經血排出。

根據美國運動醫學研究，太極拳是一全方位有氧運動，能夠強化人體腦部平衡，幫助血液代謝順暢；亦能強化心肺功能，緩解壓力與疼痛。

就整體而言，太極拳對個人健康，實有諸多裨益，即使生理期來時，也可適度且輕量地，從事太極拳運動。

然而，任何運動，皆因個人體質與身體狀況而異。若運動時，感到身體疲勞，或出血量增加，則應暫緩運動，充份休息。