八：太極拳是氣功的一種嗎？跟一般氣功有什麼不一樣嗎？

太極拳是武術，有其獨特脈絡與歷史，不單單只有練氣 ，所以不能算是氣功的一種。

太極拳講究鍛煉人體的內氣、筋膜和骨架，發展太極內勁，同時達到防身、保健、養身三種功效。

對身虛體弱的人而言，日常保健，並不適合劇烈運動，但若只是純粹靜態運動，又稍嫌不足。

而太極拳是一種，可隨個人體質調整的有氧運動，其之輕、柔、鬆、沉，能夠有效活絡血氣，還能舒展筋骨。

尤其在行拳走架時，練習平衡，八面支撐，更有助於穩固下盤，不易跌倒。

此外，太極站樁，講究以丹田為核心，心與意合，氣與力合，氣行百骸，暢通全身。

所謂「通則不痛，痛則不通」，全身氣脈通暢，心思清明，疼痛舒緩，能起到養身效果。

在使力方面，太極拳之力源，來自於反作用力，筋膜內臟之力，與內氣。用在日常作息例如搬運重物，上下樓梯...等等，正確的身體姿勢與用力方式，太極拳能有助於達到事半功倍的效果。

乃至於練出太極內勁之後，爾後一招一式，皆有過於常人之勁，一拳一腳，都是防身之術。

究其實，太極拳是武術，而非氣功或體操。它之功效，是整體且全方位的。