打太極強身健體 老病號對抗慢性病良方

許多身患長期慢性病的人，像是心血管疾病、骨質疏鬆症、肺部疾病、乳癌等患者，甚至是慢性肺阻塞疾病患者，因久病不癒的關係，身體都有不舒服的狀態。現在有研究指出，打太極拳這個從中國古代流傳下來的運動，可以使這些患者的身體健康狀況變好，研究刊登在《英國運動醫學期刊》（British Journal of Sports Medicine）。

加拿大多倫多大學物理治療系主任Darlene Reid表示，他們研究1500名患有長期慢性病的人，針對他們做了為期12週的太極訓練，每週約打太極拳2到3次。結果從6分鐘的測試時間中發現，這些人的肌力、移動身體的時間，都出現好的變化。

Darlene Reid指出，因為太極拳這個古老的運動，是結合一連串緩慢、溫柔且相當流暢的動作，這些都可以改善肌肉的力量及平衡感，還能矯正不良的姿勢以及彈性度。

Darlene Reid主任進一步說明，而且太極不只有益身體健康，對於精神方面的好處也有別於其他種類的運動。此外，美國塔夫斯大學（TuftsUniversity）醫學院研究也曾經在《關節炎照護與研究期刊》（ArthritisCare & Research）發表，有退化性關節炎的年長者若常打太極拳，有助減緩疼痛。

文章轉載NOW健康網站

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