我是太極拳初學者，我要如何設定學習目標？

答：太極拳奧妙之處在於同一套拳，不同時期來打，會有不同的體會。

一般而言，我們會建議學員若有心改善健康或想練好太極拳，至少持續上完三期的課程。(如19勢一期約2個月)

原則上，上完一期完成一個階段目標。如果無法在一期內完成階段目標，也可以在下一期再完成該階段目標。

畢竟大多數人練太極拳是為了自己的健康，並不是求快速練會套路就自我滿足。

第一階段目標：以熟記套路招式並勤練基本功(鬆身功、纏絲功、站樁等)為主。

第二階段目標：要把各招式分解動作的定勢做確實檢驗。 因為此時基本功也稍有功力，要開始體會『貫串』。

以上三步為例；當完成一個上步之分解動作。此時，推出的手掌是否可以貫串到後腳的腳掌。

如果不行，要仔細地找出問題加以改進。

第三階段目標：要求每一分解動作間的轉換，其腰胯、重心的轉移必需正確。

再以上三步為例：當要上步時，重心要先確實轉移到前腳，並確實落胯及鎖住命門，後腳才走弧形上步，

不會因為上步中間一腳懸空而力量空掉，如此才能做到勁道綿綿不絶。

無疑地，太極拳不但可以增進身體健康，也可以是一個良好的運動，更可以是一個終身的好習慣。只要有循序漸進的持續進步，

不一定要與他人比較。