星醫生建議老人打太極防跌倒

（中央社記者唐佩君新加坡7日專電）

老人勤打太極拳能避免發生跌倒意外。新加坡國立大學醫院風濕病學主任醫師劉丹青研究，打太極拳有助老人走路時保持平衡，使肢體關節更靈活，有效防止跌倒。

身兼新加坡國家關節炎基金會副主席的劉丹青說，澳洲雪梨1社區邀請了720名超過60歲的男女居民參加調查，結論是每週打太極拳1小時，持續16週，對於身體健康的老人來說，確實能防止跌倒。

劉丹青引述1份美國期刊報告，不論男女，打太極拳24週後，尿液中的鈣含量降低了，減緩骨質流失，證明這種流傳千年的武功，有利骨骼保健。

他指出，美國風濕病學院2007年提出結論，年紀大、少運動，又患有髖部或膝蓋慢性骨關節炎的男女，參與太極拳或水療班後，他們的肢體功能有顯著和持久的改進，包括減輕疼痛。

推廣預防骨質疏鬆症，提倡多運動是很重要一環。劉丹青說，特別是「負重」運動，如步行、健身操、太極拳等，會讓骨骼感到受到體重的重力，有助骨骼強壯，其中太極拳有趣、安全又可集體練習，他特別鼓勵民眾學習。991007