推手的認識

張貼日期：Dec 02, 2009 10:46:29 AM

近日老師開始在讓學老架的同學練習推手，故以下資料可讓同學們參考，若有任何缺失之處，請一定要回應，好讓小弟更正。 (以下是參考陳小旺老師協助示範發行拳架的『陳氏太極拳』書籍中部份內容及個人感想)

推手概略區分為：

一、挽花：

1.單手挽花

2.雙手挽花

二、合步推手(定步)

三、順步推手

四、大捋

五、活步推手

陳 氏太極拳的推手，是雙方搭手互相纏繞，根據太極拳黏、沾、連、隨、鬆、活、彈、抖、不丟不頂、圓轉自如、避實就虛、恃巧不恃力的原則，將抓、拿、摔、踢、 打等基本技法融為一體。運用掤、捋、擠、按、採、捩、肘、靠八種方法和勁別，練習全身皮膚觸覺和體內感知的靈活性，以達到人不知我，我獨知人、意在人先、 乘勢借力、克敵致勝的目的。練習推手是知己知彼的功夫，是檢驗拳術的重要方法。拳論云：「…一陰九陽根頭棍，二陰八陽是散手、三陰七陽猶覺硬，四陰六陽類好手，惟有五陽並五陰，陰陽無偏稱妙手。」。

推手的目的是為了印證太極拳功夫的方法，所以推手並不是練太極拳的進階功夫。因此在推手的過程中，並不是一昧的追求要推倒對手，而是要在一來一往的推手攻防中，相互協助練習，讓彼此增強對對方的來力、來勁的感知與反應能力。