20091224中山運動中心十九勢太極拳第六期

張貼日期：Jan 09, 2010 2:24:21 PM

本期學員部份：約有2/3是新生，學習態度認真，對太極拳也都有濃厚的興趣。

在舊生部份：本期學習進度除套路的熟記、動作的正確性外，加入了對各勢的『勁』的介紹與練習。雖然對多數學員而言有些難度，但也希望能逐漸體會，進入下一個階段。整體而言舊生對『貫串』已能有較正確的認識，甚至幾位學員也幾近做的出來。很高興更有些學員體會到落胯的重要性，並能針對這些動作討論。相信如能持續下去，進步是可期的。

伸展動作，對全身都有放鬆與伸展的效果，但動作一定鄭確喔！

膝蓋的角度要注意！

『玉女穿梭』的擒拿法要注意鬆沉與丹田的運轉和帶動。

要注意重心的轉移

一樣要注意膝蓋的角度；出拳也不能太過『重心自維持，莫被他人乘』

仍是鬆與落胯的解說

丹田的運轉與帶動才能作到『按』的效果，否則若僅用到手臂的力量，就無法以太極拳的運用做到『按』。

動作解說『一身備五弓』需要注意的地方與運用方法。

基本功很重要喔！

本期在平安夜中結束課程，希望未再報名的學員只是結束本期課程，但在太極拳的道路上能因本次課程而引起興趣，並持續學習；對於有報下一期的學員，也希望新的一年在太極拳的學習上能更進一層樓。