六、學習太極拳，有年齡限制嗎?

學習太極拳，沒有年齡限制，越早學習，助益越大。兒童、青少年、長者皆可學習。

兒童學習太極拳，可從六歲開始。由於六歲兒童已能讀書識字，對於學習事物已有基礎能力，若從基礎套路開始，逐步學習，假以時日，定能奠定深厚功力。

而太極拳對兒童之助益，除了培養耐心、毅力、保健、體魄等，太極拳之靜心特質，還能提升兒童之專注力與自信心，健全整體人格發展。

且太極拳之鬆、柔功法，不但無礙兒童發育，更能有效提升身體素質，達到保健功效。

青壯年學拳方面，其好處更不在話下。趁年輕學拳，可及早保健身體。

尤其現代人，生活忙碌、壓力過盛，練習太極拳，有助於舒緩壓力、調適生理機能，甚至兼具防身功夫、強己利人，養身與防身，可謂一舉兩得。

長輩學太習極拳，根據研究，能夠幫助腦部功能平衡、強化身體，使其安舒、穩健，不容易摔倒；且太極拳講究之陰陽開合、拳理拳學等，亦能有助身心發展，達到養身、養心，甚至怡情之功效。

總的來說，練習太極拳，不分年齡，皆可練拳，而且越早越好。