正面對抗巴金森氏症！三大運動減緩惡化速度

20歲得巴金森氏症還能敲出紅不讓！腦科權威列3大運動減緩惡化

【早安健康／林志豪醫師】

不知道有沒有人是MLB的球迷呢？今天想來和大家分享一位

捕手Ben Petrick 的故事。他在20歲的時候被診斷得到巴金

森氏症，出現手抖、關節僵硬的症狀。但他沒有因此放棄，

堅持每天鍛鍊、用重訓和慢跑讓身體維持平衡。在對抗疾病

的20年來，他甚至還從知名投手—巨怪強森Randy Johnson

手中打過全壘打，讓人相當佩服他對抗疾病的堅毅精神。

透過短短的故事，其實是想告訴大家，其實面對巴金森氏症

最重要的就是保持正面、樂觀還有積極運動。雖然巴金森氏

症是不可逆的疾病，但透過運動可以幫助減緩惡化速度，

維持身體平衡，擁有更好的生活品質。

我會建議病友們可以嘗試以下幾個運動:

1. 太極拳：太極拳很多動作都是緩慢的轉移重心，可以幫助

訓練平衡感，降低跌倒機率。

2. 乒乓球：根據日本新研究指出，每周打五小時乒乓球，可

以幫助減緩巴金森氏症的惡化速度。像是參與者一開始需要

2次才能順利從床上起來，經過6個月的乒乓球運動後，1次

就可以成功起床，而且面部表情僵硬也有改善。

3. 跳舞：舞蹈不只能鍛鍊肌力，跟夥伴一起跳舞也可以幫助

放鬆身心。

一般巴金森氏症大多發作於60歲以上的長者，但這幾年來也

有年輕化的趨勢，希望無論是病友或家屬都不要太過灰心，

只要及早治療，保持信心和積極運動，還是可以和疾病和平

共處。

作者簡介：林志豪醫師，台中林新醫院腦神經內科醫師，專長：頭痛、腦中風、失智、巴金森氏症、神經系統病變。林志豪醫師腦神經內科