十二：如何區分內家拳與外家拳?

不使用肌肉爆發力為主要力源，而是透過肌肉放鬆讓骨骼、筋膜、反作用力及精氣神有效的發揮稱為內家拳，反之則外家拳。

一般來說以太極拳、形意拳、八卦掌為內家拳代表。