年長者可以練拳嗎?

張貼日期：Dec 02, 2009 2:47:32 PM

近日有讀者來信 , 問及他父親高齡八十多歲且行動較緩慢適合練太極拳嗎? 關於這問題我的答覆是:

常見到部份老年人不願活動，靜坐或臥床較多，導致運動功能、器官功能逐漸下降，加速了衰老。因此老年人應根據自己的健康狀況，選擇適合自己的運動項目，而太極拳動作連貫，像江河的流水，滔滔不絕，而意念平和，姿態舒雅，極富於道家靜心養氣是最佳的選擇。

不過高齡長壽若要到外面上課 , 難免有風寒或其他不便 , 建議其家人來上課 , 回去後再教雙親 , 這樣較為妥當 , 陳氏太極拳中有一套內功(氣功)叫纏絲功 , 活動範圍小可以在家裡練 , 非常適合高齡長壽者

另外要提醒即使是健康的老年人，也不宜從事劇烈運動，也不能過量，應當把持之以恒作為目標。