太極拳可舒緩關節不適

〔即時新聞／綜合報導〕

對於長時間缺乏運動，工作壓力又大的現代人而言，全身各種部位的關節不適可說是司空見慣，外媒整理7個方法，能夠有效減緩症狀，其中一招就是打太極拳。

《赫芬頓郵報》報導，舒緩關節不適有以下方式，

第一、吃正確的食物，像是薑、大豆、櫻桃等，都有助於減緩關節疼痛。

第二、打太極拳，在一項研究中，有4分之3的關節炎患者，因打拳而得到舒緩，瑜珈或伸展運動也行。

第三、取適當劑量藥物以利緩解症狀。

第四、冰敷或是熱敷。

第五、更新廚房裡的油脂來源，用橄欖油，菜籽油和亞麻籽油，代替葵花油等。

第六、減肥，降低身體負擔。第七、試試針灸。

本文轉載於自由時報

http://iservice.ltn.com.tw/special/health/news.php?rno=1&type=breakingnews&no=1636464