三：如何做好虛靈頂勁？

太極之功，將究正身導勁，鬆身養勁，以意領勁，臻至精氣神合一，上下相隨，運轉自如!

虛靈頂勁，是為了立身中正，八面支撐，亦是為了鬆身養勁，以意領勁。

頭部，乃人體結構之首，精神之源，頭正，則身正，頭不正，則身失衡，影響遍及周身。

如何做好虛靈頂勁？雖常云：觀想一根細線，上提頭頂百匯。另提供一秘法：以喉頭輕輕頂向後腦勺來達成。

藉由此法，一方面，能夠以意提神頂勁，另一方面，亦能使頸椎正直放鬆、舌尖自然頂上顎、口閉齒微張、兩眼平視前方，達到虛靈頂勁之目的。

行拳走架時，務求一招一式，立身中正，唯有中正，才能穩健自若，鬆身養勁。虛靈頂勁，實有提綱契領之意，唯首先正，而後身能正。