太極拳有助治失眠和發炎

美國一項新研究表明，認知行為療法和太極拳可能可同時減少失眠和炎症。研究人員研究123名年齡超過55歲的失眠症患者，並將他們隨機分入3組。第一組接受每周兩小時，持續四個月的認知行為療法，第二組進行同樣數量的太極拳練習，第三組是對照組，接受為期四個月的關於睡眠衛生、衰老和失眠的教育課程。該研究發表在《生物精神病學》雜誌(Biological Psychiatry)上。

在治療一年後，與對照組相比，接受認知行為療法者和練習太極拳者的血液C反應蛋白濃度均有所降低，促炎細胞因數的產生減少，而這兩者均是炎症的指標。使用血液樣本，研究人員還發現，比對照組，兩個治療組的炎症相關基因表達均較低，抗體反應相關基因表達均較高。

研究的主要作者，加州大學洛杉磯分校的精神病學教授麥克艾爾文(Michael R. Irwin)博士說使用太極拳和認知療法來治療失眠，是因為不像藥物會產生副作用。（國際中心／綜合外電報導）

文章出處:蘋果日報

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