（法新社巴黎25日電） 根據今天發表在「英國運動醫學雜誌」（British Journal of Sports Medicine）的研究，即使晚年才開始運動，對健康都有明顯好處。

研究人員追蹤近3500名平均年齡64歲的英國人，期間超過8年。

研究發現，每週至少做1次中等強度運動的人，像是園藝、洗車、散步或跳舞，能增加2.5倍的「健康老化」（healthy ageing）的可能性。

「健康老化」指的是未罹患癌症、心臟疾病、肺部問題，或阿茲海默症與巴金森氏症等重大疾病，且心理健康良好、沒有憂鬱症，認知功能也沒有下滑，並維持社交網絡。