五：懷孕期間，可以打太極拳嗎？

妊娠期間，從事適度太極拳運動，是有益於產前產後之孕婦與胎兒的身體健康。

孕婦懷孕期間，若能從事輕量級太極拳運動，將有助於穩定神經系統，舒緩產前與產後焦慮，保持孕婦心情平靜，過渡孕期。

同時，在全身氣血暢通之情況下，亦能對血液中的養分與毒素，起到良好的代謝與循環作用，保護孕婦與胎兒之健康。

此外，太極拳之功架，與行拳時講究的鬆、活、輕、靈等，皆有助於活化身體結構，以及核心肌群，幫助孕婦分娩時，擁有良好的身體素質，順利生產。

至於練習程度應如何調整，則可視妊娠期間而定。若時近分娩期間，最好還是有醫生指導為宜。

總體而言，太極拳是一項全方位有氧運動，對於身心靈健康都有益助，非常適合現代女性，無論是在生理期、妊娠期或產後保健期等，做為一項容易從事且健康效益非常良好之運動。