104. אלול. יוצאים לדרך תיקון המידות

104 אלול. יוצאים לדרך תיקון המידות

מאת יששכר עשת isas.eshet@gmail.com

אלול: אֶל הָאַחֵר וְלֹא רַק אֶל עַצְמִי. אז נצא לבקש סליחה ונתכונן למחול. נשלח אגרות לשנה-טובה לקרוב ולרחוק עם מיטב האיחולים מכל-הלב.

   באלול יוצאים לדרך-תיקון-המידות. זהו תהליך תיקון או רכישה של הרגל מועיל אחד בשנה. הרגל בשפה יהודית הוא מידה. הרגל-מידה הוא שילוב בין גירוי המפעיל מחשבות ואמונות, רגשות, תחושות-גוף, תגובה התנהגותית, ומשוב מהמציאות שאמרה: טוב עשית! או לא. מידה-הרגל מקובע ניתן לשינוי, כי המוח גמיש, רק שהתיקון נמשך לפחות חצי שנה.

1. מתחילים בחשבון-נפש מראש-חודש אלול עד אחרי שמחת-תורה. זהו הרהור בהרגלים שאנו מרוצים ולא מרוצים מהם. בשמחה וחמלה- עצמית ולא בביקורת עצמית ופחד, נבחר הרגל אחד לשינוי. לא נשכח לשים לב ולשמוח במידות הטובות והמתחשבות שלנו. תיקון הרגל אחד משפיע לטובה על הרגלים אחרים.

2. אחרי שמחת-תורה יוצאים לדרך ומתחילים בתיקון ההרגל שבחרנו. 

3. במהלך החודשים שיחלפו, רצוי בכל יום פעם אחת, במצב של אי-נוחות רגשית קלה, למשך מספר דקות, נפעיל את ההרגל-המידה המתחשבת החדשה באופן מלאכותי. פעולה  מלאכותית החוזרת על עצמה, הופכת להרגל מופנם ולטבע חדש שלנו.

4. אחרי הביצוע. נעצור לרגע. נשים לב להישג הקטן שלנו. נשים לב למחשבות, לאמונות, לרגשות, ולתחושות גופניות שהתלוו להתנסות. נשים לב שכבר התחשבנו מעט במציאות.

5. במהלך השבועות נקרא בפרשות השבוע ענין אחד בכל פעם. נגלה קשר בין חכמה-יהודית לידע-מדעי. נוכל להתנסות מעט בהרגל, מידה המופיע בכל פרשה. נגלה שיש קשר בין הרגלים, מידות. המחקר מלמד כי שינוי הרגל אחד משפיע במשהו על מידה אחרת.

6. בחגים ובמועדים אנו מוזמנים להשתתף בטכסים שונים יהודים-ישראלים, שגם בהם נגלה הרגלים שונים שחלקם הם טכסים. כך גם נחזק את שייכותנו לעם-ישראל.

7. בחג הפסח נזהה את החמץ שהוא שיירי ההרגל הפוגע בנו ובסביבה. נבחן כמה התקדמנו. עוד חצי-שנה לפנינו להתקדם בתיקון.

8. הגענו שוב לחודש אלול וחגי-תשרי הקרבים. שוב נערוך חשבון-נפש על ההתקדמות ברכישת ההרגל ונבחר הרגל חדש לתיקון.

9. אחרי שמחת-תורה נצא שוב לדרך-תיקון-המידות. לפי הצורך נשקיע גם בשיפור המידה שעמלנו עליה במהלך השנה שעברה. כך שנה אחר שנה, חיים שלמים.