Relation toxique

Comment aider un ami ou une personne qu’on aime

à se sortir d’une relation nocive

Si la personne est prête à rompre, voilà ce que vous pouvez faire pour l’aider :

• Toujours être disponible pour écouter ce qu’elle traverse.

• Aidez-la à prendre le temps de s’asseoir et d’identifier les raisons pour lesquelles elle veut rompre. Asseyez-vous avec elle et écrivez ces raisons. Ecrivez aussi les aspects positifs qu’elle sera triste d’abandonner. En ayant cette liste qui montre que les aspects négatifs l’emportent sur les aspects positifs, la personne sera plus apte à faire le premier pas pour quitter cette relation.

• Etablir un plan d’action pour qu’elle parte avant d’entamer la rupture. Ce plan implique de savoir comment et où le lieu de rupture doit prendre place, ainsi que les détailsconcernant le couple. Aidez-la à identifier ce qu’elle veut qu’il se passe afin de pouvoir communiquer clairement ceci au partenaire. Elle aura besoin de savoir où elle déménagera (bon je ne traduits pas tout le passage parce que ça parle d’un couple marié ayant des enfants qui vivent ensemble)

• Quand elle commence à regretter sa relation, rappelez-lui les raisons pour lesquelles elle est partie. De plus, rappelez-lui qu’elle ne se sentira pas toujours triste à propos de cette rupture. Encouragez-la à se remémorer les raisons pour lesquelles elle est partie d’elle-même afin que ce ne soit pas que vous qui disiez que le partenaire avec qui elle vivait est mauvais.

• Trouvez-lui des activités. Être oisif est souvent la raison pour laquelle il est dur de quitter une relation nocive. Soyez conscient qu’elle quitte une situation très intense au niveau émotionnel donc elle a besoin de cette même intensité dans sa vie pour être stable. Des activités intenses saines comme un cours de trapèze, faire de l’escalade en pleine nature ou rejoindre un orchestre. Aidez votre ami à identifier de nouvelles activités passionnantes qu’il aimerait faire et aidez-le en l’accompagnant dans ces activités.

• Concentrez-vous toujours sur les aspects positifs de sa vie et non pas sur le fait que le partenaire était nocif. Quand vous parlez de manière négative du partenaire, elle peut se mettre sur la défensive et peut commencer à voir qu’il n’était pas si mauvais après tout. Ne soulevez pas ces points dans la discussion. Il faut juste l’aider à voir toutes les petites choses positives qui vont bien maintenant dans sa vie, une fois qu’elle s’est séparée de lui.

• Si la personne que vous aimez est prête à abandonner cette relation nocive, vous l’aiderez déjà énormément en étant juste là pour elle et en lui rappelant qu’elle est une personne forte, belle, merveilleuse et aimée. Si elle n’est pas prête à quitter la relation, vous devrez déterminer ce que vous pouvez faire pour la soutenir dans l’état actuel au lieu de penser à ce que vous voudriez qu’elle fasse.

How to help a friend or someone you love

get out of a bad relationship

If your loved one is ready to leave the relationship, here are the things that you can do to help her :

• Always be there to listen to what she is going through.

• Help her to sit down and identify the reasons that she is leaving the relationship. Sit with her and write these down. You should also write down any good things about the relationship that she'll be sad to leave behind. By having a list on paper that shows how the negatives outweigh the positives, she'll be more capable of making that first step in leaving the relationship.

• Develop a plan of action for leaving before she actually breaks off the relationship. This plan should include how and where the break-up will take place as well as all of the details of the relationship. Help her to identify what she wants to happen so that she can be clear in communicating that to her partner. She needs to know where she will live and what her time frame is if she's asking him to move out. She needs to have a plan for allowing him to see the children. She needs to know what items stay with her and which go with him. She has to have clear guidelines about contact after the break-up. (For example, she may be willing to take his calls only to discuss issues with the kids and will hang up when he starts to discuss anything else). By planning all of these steps in a neutral environment, the break-up will become more concrete before it even takes.

• When she starts to have regrets about leaving, remind her about the reasons that she left. Also remind her that she is not always going to feel this sad about the end of the relationship. Encourage her to remember her reasons for leaving on her own so that it's not just you saying what was wrong with the guy that she was with. place. This will allow her to be more successful in leaving the relationship.

• Help her to keep busy. Having idle time is often what makes getting out of a bad relationship so hard. Be aware that she left something really intense behind so she needs some intensity to feel stable in her life. Healthy intensity could include taking a trapeze class, going rock climbing or joining a band. Help your friend identify exciting new things that she'd like to do and then support her in them by joining her in some of those activities.

• Always focus on why her life is good, not why the man was bad. When you speak negatively about the guy that was in her life, she may get defensive and start to see reasons that he wasn't so bad. Don't bring these points up. Just help her to see all of the great little things that are going for her now that she's on her own.If your loved one is indeed prepared to exit her negative relationship, you can help her a lot just by being there and reminding her that she's strong and beautiful and wonderful and loved.

• If she's not ready to leave the relationship, you'll have to figure out what you can do to support her in being where she's at in life instead of where you'd like her to be.