Les 7 questions que pose Jean-Marc Dupuis à une personne dépressive
Lorsqu’une personne me dit qu’elle se sent dépressive, je commence toujours par lui demander :
Avez-vous une bonne relation d’intimité avec une personne que vous aimez et qui vous aime ?
Avez-vous des amis qui vous soutiennent et que vous voyez régulièrement ?
Avez-vous un travail qui vous plaît et qui a du sens pour vous ?
Avez-vous un diplôme qui correspond à vos capacités et à vos aptitudes intellectuelles ?
Êtes-vous en accord avec vous-même dans vos activités en dehors du travail ? (En d’autres termes, évitez-vous de faire pendant votre temps libre des choses qui vous font honte ou qui vous perturbent ?)
Évitez-vous de boire de l’alcool de façon excessive et de prendre de la drogue ?
Et enfin, surtout, y a-t-il longtemps que vous n’avez plus eu de gros malheur ?
Si la personne me répond oui à toutes ces questions et qu’elle se sent malgré tout dépressive, alors je considère qu’elle a, en effet, une maladie.
L'intestin joue un rôle-clé de conseiller pour notre cerveau. Il agit ainsi sur notre moral et notre état psychologique. Giulia Enders, auteure du Charme discret de l'intestin, nous explique comment des dysfonctionnements intestinaux peuvent augmenter les risques de dépression et comment, on peut agir sur nos humeurs par le biais de nos choix alimentaires... (1)
La dépression semble demeurer un mystère insoluble. Pour comprendre – et vaincre enfin – cette maladie, les scientifiques explorent une nouvelle piste : celle du système immunitaire. L’état dépressif pourrait-il être déclenché par des réactions inflammatoires dues au stress ou à une mauvaise alimentation ? (2)
Pour aller plus loin :
Santé Nature Innovation Il ne faut pas confondre malheur et dépression nerveuse (05.07.2018)
ENDERS, Giulia Dépression : le rôle de l'intestin (2016) (1)
Xenius Vaincre la dépression (2017) (2)
SEJOURNET, Claire Traitement de la dépression : toutes les raisons d’espérer Psychologies (21.01.2021)