Méditation 05
"Il y a 5 ans seulement, on ne savait pas que la méditation affectait les gènes mais maintenant ça a été prouvé" Deepak Chopra (6)
"Moi président, je demanderai à ce que chaque journée d'école démarre par quelques minutes de méditation" Christophe André (7)
"Ne rien faire ne mène à rien, alors que parfois ne rien faire mène à tout" Christophe André (9)
"Méditer c'est en quel que sorte, s'arrêter et réfléchir" Hélène Fresnel (10)
"Pleine présence au lieu de pleine conscience" Fabrice Midal (10)
“Paix intérieure et développement de la conscience qui l'accompagne,
sont l'expression directe de l'équilibre et de la santé de la physiologie,
retrouvés par le profond repos de la méditation”
La méditation n'est plus réservée à quelques privilégiés aujourd'hui puisqu'elle est même diffusée sur France Culture (1), dès le XIX° siècle Jean-Anthelme Brillat-Savarin en parlait déjà et même au niveau de notre alimentation. (2)
L'année 1992 est celle de la révélation de manière scientifique (imageries médicales) des bénéfices de la méditation. (8)
Preuve en est l'explication toute simple (sans prononcer une seule fois le mot méditation) d'une jeune femme qui l'a expérimenté à plusieurs reprises dans son enfance et son adolescence. (séquence 21mn00 du reportage) (3)
La méditation aide à prendre conscience tout en procurant des bienfaits :
Sur le plan Physique :
Diminution de l'anxiété
Meilleure gestion du stress
Amélioration de la qualité du sommeil
Moins de fatigue
Amélioration de la santé cardio-vasculaire
Meilleure état de santé général
Sur le plan Mental et Spirituel :
Développement de la créativité
Amélioration de la mémoire et de clarté de l'esprit
Plus grande confiance en soi
Paix et de calme intérieurs durant l'activité
"En étant si convaincus que nous sommes limités dans le corps et dans l’esprit nous avons oublié le vrai soi, qui ne connaît aucune limite.
Il participe au potentiel infini de l’univers" Deepak Chopra (6) J.22
"Le soi que vous connaissiez au début n’est plus le soi que connaissez à la fin" Deepak Chopra (6) J.21
L'insula, siège de la souffrance et de l'empathie ? (séquence 22mn)
Lien entre stress et inflammation ! (séquence 24mn30)
Détachement...
Articulation de la CONSCIENCE (4)
Observation
Sentiment
Besoin
Demande
"Tout ce qui est conscient s'use. Ce qui est inconscient reste inaltérable. Mais une fois délivré, ne tombe-t-il pas en ruines à son tour ?" Freud (5)
Pour aller plus loin :
LUTZ, Antoine Pourquoi la méditation est la meilleure amie de votre cerveau France culture (05.10.2017)
La méditation n'est pas ce que vous croyez ! France inter (08.082018) (10) <=44mn31
Les philosophes ont-ils besoin de méditer ? France culture (28.09.2017)
ANDRE, Christophe La méditation France Culture (17.07.2017) (9)
ROUSSEAU, Jean Jacques Les Rêveries du promeneur solitaire (1782)
ANDRE, Christophe. Trois minutes à méditer (07.2016) (1)
BRILLAT-SAVARIN, Jean-Anthelme. Physiologie du gout (1850) éd. G. de Gonet (Méditaions) (2) p.27
Les pieds sur terre Petits suicides (15.09.2016) (3)
D'ANSEMBOURG, Thomas. Cessez d'être gentil, soyez vrai ! (2001) Les éditions de l'Homme (4)
CHOPRA, Deepak Déployer le bonheur (17.10.2016) (6)
ANDRE, Christophe André Moi président France Info (28.11.2016) (7)
POL DROIT, Roger Moi président France Info (09.12.2016)
ANDRE, Christophe Les Matins des psys : Réparer les divans (2ème partie) France Culture (16.01.2017) (8)
LE VAN, Yen Respire, Souris, Vis (2017)