ポジティブ、ネガティブ感情比とパフォーマンス
ポジティビティ(ポジティブ感情、肯定感情)とは自己肯定的な心の状態。頻度の順で次の10の感情が挙げられています(フレドリクソン、2010)。ただし、10.愛は総合的な感情として最後に並べたようです。
対するのがネガティビティ(ネガティブ感情、否定感情)であり、自己否定的な心の状態です。怒り、不安、悲しさなどです。対比してみました。
ポジティブ感情 ネガティブ感情
1. 喜び 「うれしい」 悲しみ/辛さ 「悲しい/辛い」
2. 感謝 「ありがとう」 当たり前/怨嗟 「当たり前/うらめしい」
3. 安心 「安心」 不安 「不安」
4. 興味 「おもしろい」 無関心 「どうでもいい/つまらない」
5. 希望 「希望がある」 絶望 「絶望」
6. 誇り 「誇らしい」 恥 「恥ずかしい」
7. 愉快 「楽しい」 不快 「うっとうしい/つまらない」
8. 鼓舞 「やるぞ」 制圧 「おさつけられた」
9. 畏敬 「すごい」 軽蔑 「だめだ」
10. 愛 「愛している」 憎悪 「憎らしい」
出典:『ポジティブな人だけがうまくいく3:1の法則』B. フレドリクソン、日本実業出版社、2010年をもとに筆者作成
感情比についての研究は、「ポジティブ感情 : ネガティブ感情=3 :1」をポジティブ感情が超えてくると、高パフォーマンスチームになる、としています。イメージとしては、「つまらない」「だめ」「つらい」「不安」が3回あっても、「おもしろい」「ありがとう」「うれしい」「楽しい」「安心」が9回以上あるチームは高パフォーマンス、つまり、成果が高いチームになるということです。
別項「認知スタイルとモチベーション」で書いたように、認知行動理論では「認知⇒言動⇒感情」が成り立つので、ポジティブ感情はポジティブ認知、ポジティブ言動によって引き起こされます。職場・チームのメンバーの考え方・口癖がポジティブであればある程、その職場・チームのパフォーマンスが高くなるのです。
ただし、大事なことは、ネガティブ感情がゼロがベストなのか、という問いです。
まず、ゼロにすることは現実的にできません。不安、悲しさ、恥ずかしさなどはゼロになりません。
また、ネガティブ感情にも良い側面があります。恐れは慎重さを引き出し、リスク感覚を研ぎ澄まします。恥ずかしさは自分を見直す力になります。
ですので、ネガティブ感情をコントロールしながら、ポジティブ思考(認知、言動)でポジティブ感情を増やすように工夫するのが得策となるのです。