협응성을 길러봅시다.
□ 생각열기
□ 생각열기
오늘 같이 증진시킬 체력 요소를 기르는 즐거운 율동을 해봅시다.
□ 활동1
□ 활동1
간단한 퀴즈를 맞춰볼까요? 여러가지 정답이 있을 수 있습니다. ^^;
걷기는 □과 □□의 협력이 요구되는 행동
컴퓨터는 □과 □의 협력이 요구되는 행동
볼링은 □, □, □□의 협력이 요구되는 행동
오늘 우리가 증진시킬 체력 요소는 바로 □□□입니다. 여러 근육이 힘을 합쳐 어떤 동작을 효과적으로 수행하는 능력입니다.
정답: 협응성
□ 활동2
□ 활동2
협응성은 다양한 근육을 동시에 많이 이용할수록 더욱더 필요한 능력이랍니다. 협응성은 보통 혼자보다 둘이서 하는 것이 더 좋지만, 먼저 혼자하면 좋은 운동부터 소개합니다.
바로 제기차기입니다. 5가지 경우로 나누어서 연습을 해봅니다.
연습시간은 각각 5분씩 연습합니다.
양발로 번갈아가면서 치기
왼발 제기차기
오른발 제기차기
왼발 뒤로차기
오른발 뒤로차기
□ 활동3
□ 활동3
두 번째 활동은 배드민턴이나 테니스 라켓으로 합니다.
공튀기기를 합니다.
만약 친구나 형제가 있다면 서로 안전한곳에서 마스크를 쓰고 연습해보세요
안전하게 공을 튀기려면 어떻게 해야하는지 생각해봅시다.
협응성이란 이렇게 다양한 근육을 이용해서 원하는 운동능력을 발휘하는 것을 의미합니다.
□ 정리 활동
□ 정리 활동
지금까지 건강요소중 협응성이라는 요소에 대해 연습해 보았습니다.
다른 건강요소와 마찬가지로 협응성은 하루아침에 완성이 되는 것이 아니라, 꾸준한 노력으로 증진된답니다.
건강요소 체크표를 통해 매일 연습하고 자신의 발전상황을 기록해둡시다.
※ 도움주신 선생님 : 서울영풍초 김현수, 문산동초 양동혁