□ 생각열기

건강한 생활 습관에는 어떤 것들이 있나요?

동영상을 보고 건강한 생활을 하기 위해서는 어떤 것들을 실천해 볼지 살펴봅시다.

□ 활동1 – 유연성을 기르는 스트레칭 따라하기

다음 영상을 보고 몸을 유연하게 만드는 스트레칭을 해 봅시다.

□ 활동2 - 운동을 오래할 수 있는 체력을 길러보기

운동을 오래할 수 있는 능력을 심폐지구력이라고 합니다.

심폐지구력을 기를 수 있는 줄넘기를 해 봅시다.

음악에 맞추어 줄넘기 동작을 5번 따라해 봅시다.

□ 활동3 – 팔 굽혀 펴기 하기

짧은 순간 큰 힘을 발휘할 수 있는 능력을 근력이라고 합니다.

팔의 힘을 기르는 팔굽혀 펴기를 배워 봅시다,

□ 정리 활동

오늘 다양한 건강체력 운동을 배워보았습니다.

틈틈이 건강체력을 기를 수 있는 운동을 생활 속에서 실천해 봅시다.

※ 도움주신 선생님 : 강경중앙초 김기중, 임진초 한예진