키 크는 성장판 자극 체조

□ 생각열기


키 크고 싶다는 생각을 해본 적이 있나요?

성장판은 키가 자라는 데에 매우 중요한 역할을 하는데요.

이번 시간엔 성장판에 대하여 알아보고 성장판을 자극하는 체조를 배워보도록 하겠습니다.

□ 활동 1 - 성장판 관련 문제 풀어보기


성장판과 관련된 문제를 풀어보며 성장판에 대하여 알아봅시다.

Q1. 기름기 있는 음식을 잘 먹으면 키 성장에 도움이 된다.(O/X)

정답 : X, 지방세포는 성호르몬을 자극시켜 사춘기가 일찍 시작되어 성장판이 빨리 닫히게 한다.

Q2. 성장호르몬 활동이 활발한 시간으로 꼭 자야하는 시간은?

정답 : 밤 10시 ~ 새벽 2시

Q3. 키가 크는 성장기엔 팔다리에 통증이 있을 수 있다. (O/X)

정답: O, 성장통이라고 하며 팔다리 마사지로 풀어줄 수 있다.

□ 활동 2 - 성장판 자극 체조 따라해보기


다음 영상을 보며 성장판을 자극하는 체조를 따라해 봅시다.

□ 정리하기


자리에 누워 온몸에 힘을 빼고 근육을 이완시켜 줍니다.

무릎과 팔꿈치를 주물러 줍니다.

※ 도움주신 선생님 : 태백상섬초 김경민, 임진초 양은지