저학년 3월 3일 (화) 1교시

1교시 - [ 통합 ] 실내에서의 답답함을 신체활동으로 풀어보아요!

□ 생각열기

잠에서 깨어난 지 얼마 안 된 지금 이 시간, 아직 몸은 뻣뻣하고 찌뿌둥하게 느껴질 수 있어요.

이럴 때 스트레칭을 통해 몸의 근육을 풀어준다면 오늘 하루를 활기차게 보낼 수 있을 거예요.

함께 스트레칭을 해 볼까요?

✔ 스트레칭이란?

: 몸의 근육, 인대 등을 늘여주는 운동입니다.

✔ 스트레칭의 효과

- 다치는 것을 예방할 수 있어요.

- 체력을 튼튼하게 할 수 있으며, 피로 회복에도 도움이 됩니다.

- 몸의 유연성을 향상시킬 수 있어요.

□ 활동1 - ‘책상 춤'을 춰요

스트레칭으로 몸을 조금 풀었다면, 실내에서만 있어 답답한 몸을 조금 더 활발히 움직여 보아요.

자리에 앉아서 할 수 있는 간단한 춤 동작이 있답니다.

신나는 노래에 맞춰 안무 동작을 따라 하면 기분 전환뿐만 아니라 몸을 움직이는 운동 기능을 향상시킬 수 있어요.

□ 선택활동 - 실내 전통놀이를 함께해요

우리나라 전통놀이 중에는 집에서 할 수 있는 재미있는 놀이도 많아요.

전통놀이에 대해 알아보고 직접 해 볼까요?

✔ 산가지놀이란?

: 산가지로 여러 가지 형태를 만들거나 누가 많이 떼어내는가를 겨루는 놀이입니다.

✔ 산가지는 무엇일까요?

장난감이 귀했던 옛날에 우리 조상들은 돌, 나뭇가지 같은 자연에 있는 물건들을 놀잇감으로 활용했답니다.

나뭇가지를 적당한 길이로 다듬어 가지고 놀 수 있도록 만든 것, 셈 하는 나뭇가지를 산가지라고 해요.

오늘날에는 성냥개비나, 나무젓가락을 산가지로 활용할 수 있어요!

▶ 1인용 산가지 쌓기 놀이

▶ 2인 이상 산가지 떼어오기 놀이

□ 정리 활동

스트레칭으로 하루를 시작해 몸을 움직이는 다양한 활동을 했습니다.

성장기인 여러분에게 더욱 도움이 되는 활동이므로 앞으로도 꾸준히 해보세요.

또한 몸으로 하는 활동은 연습하고 반복할수록 더욱 잘 할 수 있게 된답니다.

오늘 했던 활동들을 스티커 판을 만들어 한 번 할 때마다 스티커 붙이기, 또는 표를 만들어 동그라미 표시하기 등의 방법을 통해 계속 해보세요.

마무리로 스마트폰, 컴퓨터 등에 지친 우리 눈을 위한 눈 운동을 해 봅시다.

※ 도움주신 선생님 : 임진초 양은지, 대성동초 천대건