5학년 3월 23일 (월) 3교시

3교시 - [ 체육 ] 건강 체력에 대해 알아봐요.

□ 생각열기

코로나 19로 학교 등교일이 다시 4월 6일로 연기되어 아쉽죠?

코로나 19 예방을 위해 마스크를 잘 쓰고, 개인위생을 철저히 하는 것이 중요합니다.

이것 말고도 여러분의 건강을 지키기 위해 중요한 것이 있습니다. 바로 면역력입니다.

몸에 좋은 음식과 적절한 운동으로 여러분의 면역력을 높일 수 있습니다.

오늘은 건강 체력에 대해 알아보고 집에서 건강 체력을 높일 수 있는 운동을 해봅시다.

□ 활동1 - PAPS란?

먼저 학교에서 매년 측정하는 PAPS 건강 체력에 대해 알아봅시다.

□활동2 - 조사하기

건강 체력을 키우기 위한 활동을 시작하기 전에 준비 운동을 해보도록 하겠습니다.

아래 영상을 보고 준비 운동을 따라 해봅시다.

□활동3 - 직접 해보기

건강 체력을 키우기 위해 오늘은 근력 및 근지구력 운동에 도전해보세요.

자신의 신체 능력에 맞는 운동을 선택하여 나의 건강 체력이 어느정도인지 확인해봅시다.

□ 정리 활동

건강 체력의 종류와 측정방법, 그리고 건강 체력을 기를 수 있는 운동에 대해 알아보았습니다.

오늘 배운 운동 외에도 건강 체력을 기르기 위한 다양한 운동방법들이 있습니다.

유연성, 순발력, 심폐지구력을 기를 수 있는 운동도 찾아보고 가족들과 같이 해보는 건 어떨까요?

집에서 지루함도 달래고, 면역력도 키워 코로나 19를 잘 이겨낼 수 있을 겁니다.

※ 도움주신 선생님 : 태백황지초 이두혁, 임진초 양은지