L’axe médian, qu'est ce que c'est ?
Le développement corporel s’effectue autour d’un axe central, matérialisé par la colonne vertébrale. C’est la structuration de cet axe central qui permet à l’enfant de construire sa verticalité et par la suite de faire la différence entre la gauche et la droite. Tout le corps se construit autour de cet axe médian et chaque membre se distingue selon sa position par rapport à cet axe : ainsi, par exemple, l’épaule en est proche, contrairement à la main qui est éloignée.
Travailler l’axe médian consiste donc à aider l’enfant à prendre conscience de la structure de son corps, de se rendre compte qu’il existe deux côtés distincts réunis, cependant, autour de cet axe central.
Quelques idées pour travailler l’axe médian
Les exercices sont facilement réalisables en cours de sport.
Le travail permettra à l’enfant de prendre conscience de chacun de ses membres puis de les utiliser avec précision. A terme, ce travail l’aidera à se latéraliser (selon son côté dominant).
Le pantin
Cet exercice permet de travailler :
la coordination des membres supérieurs et inférieurs
l’alternance des mouvements entre les membres supérieurs et les membres inférieurs
Demander à l’enfant d’accomplir les deux séries de gestes suivants de façon simultanée :
1er temps
· écarter les jambes
· taper des mains, bras étendus au-dessus de la tête
2ème temps
serrer les jambes
mettre les bras le long du corps (position « garde à vous »)
Les moulins
Demander à l’enfant d’attraper son épaule droite avec la main droite et de la faire tourner en avant puis en arrière.
Même exercice avec l’épaule gauche.
Puis l’exercice doit être fait avec les deux épaules en même temps.
Demander, ensuite à l’enfant d’effectuer ces rotations de façon alternée : une épaule tourne en avant pendant que l’autre tourne en arrière.
Le balancier
Exercice permettant à l’enfant de sentir le centre de gravité.
Le faire se balancer d’avant en arrière en sollicitant la pointe des pieds depuis les talons jusque sur la pointe des pieds (à la limite de la perte d’équilibre).
Même exercice de droite à gauche.
Le nageur
Faire exécuter les mouvements de natation : mouvements de brasse, de crawl…
Le ballon
Lancer et rattraper un ballon :
avec les deux mains
puis avec une main (changer de main au cours du jeu)
Jeu d’adresse
Les enfants se mettent par deux. Chacun d’eux porte un foulard dans le dos, glissé dans la ceinture. Il s’agit d’être le premier à attraper le foulard de l’adversaire. Il n’est autorisé de jouer qu’avec une seule main. (Changer de main au cours du jeu).