Estocadas: se comienza en posición vertical, puedes hacerlo con brazos extendidos o en la cadera (como muestra la imagen), comienzas dando un paso al delante hasta que la rodilla toque el suelo y quede flexionada formando un ángulo de 90 grados, debes mantenerte tu tronco recto y mentón alto, luego debes volver a la posición inicial y repetir con la otra pierna.

Este ejercicio te ayuda a mejorar tu estado física enfocado a la fuerza. Al realizar tus estocadas debes tomar el tiempo, lo importante no es cuánto te demores si no realizarlos correctamente, el tiempo es para saber si te estás superando día a día. También puedes enviarme un video para corregir o asesorar tus movimientos.