Tension: fuir ou faire face?
Tensions nerveuse et musculaire: fuir ou faire face?
Pour la majorité, nous croyons n’avoir que deux choix pour faire face à l'adversité : résister ou fuir. Mais une troisième option peut avoir plus de pouvoir et d’influence, du moins dans son potentiel pour faciliter notre changement d’état. Cette autre réponse est simplement d'y faire face courageusement via l’immersion.
Fuir ou faire face?
Petits et grands vivons des événements adverses provoquant tension, peur, colère et anxiété. S’adonner en excès à des substances (nourriture, alcool, tabac, psychotropes, etc.) et/ou des comportements (travail, jeu, sport, internet, etc.) peut être un moyen d’en fuir. Pour Victor Frankl, célèbre psychiatre ayant survécu aux camps Nazi, le soulagement accordé par l’évitement renforce la fuite. Vous n’avez jamais l’opportunité d’apprendre à confronter et ceci mine la satisfaction de vos besoins et votre développement. Courageusement, vous devez faire face à l’adversité sans vous donner la possibilité d’en fuir. Non seulement vous y exposez délibérément, vous souhaitez même vous y immerger.
Immersion (flooding)
Le psychiatre Joseph Wolpe la définit comme l’exposition prolongée intentionnelle à de l’anxiété relativement élevée. Il croyait que c’était similaire à l’abréaction, un phénomène ayant une longue histoire avec l’humanité, où vous parlez d’un souvenir dérangeant qui est connecté à vos besoins insatisfaits. Lors de sa description, vous expérimentez des émotions envahissantes, semblez le revivre encore et ensuite sentez un grand soulagement. Nicholas Malleson, un médecin britannique, soutenait qu’il était nécessaire d’expérimenter non seulement nos émotions, mais également toutes nos sensations corporelles associées pour apprendre à faire face avec courage.
Immersion de tension musculaire (ITM)
Selon Clair Davies, massothérapeute et auteur de The Trigger Point Therapy Workbook, l’immersion semble être au cœur de plusieurs méthodes psychothérapeutiques: thérapies de l’exposition, l’aversion, l’implosion, entrainement de conscience, désensibilisation systémique et reprogrammation par le mouvement des yeux, etc. Toutes s’occupent du répertoire d’émotions, mais aucune n’utilise exclusivement les sensations corporelles associées aux tensions musculaires. À cause de sa focalisation exclusivement corporelle et non psychologique, l’ITM fonctionne même sans avoir une compréhension claire de nos réponses émotives ou de leur historique. L’ITM s’utilise de façon sécuritaire pour le soulagement autonome et/ou assisté de tensions musculaires, nerveuses, d’anxiété, de colère, de peur, etc.
Fasciathérapie InterActiveMC
L’ITM est en son centre, puisque mes manœuvres lentes et soutenues révèlent la présence de vos tensions musculaires via vos sensations. De plus, je vous invite à les décrire, pour finalement les dissiper avec votre respiration profonde et consciente. Vous apprenez ainsi le langage de votre corps et vous développez un dialogue corps/esprit, voire une relation intime à vous-même. Cet apprentissage en faire face est à la fois autonomisant et précieux...
Bonne santé active!
Références
Davies, C., The Trigger Point Therapy Workbook, Oakland : New Harbinger, 2004
Frankl, V., The Will To Meaning : Foundations and Applications of Logotherapy, New York : Simon & Schuster, 1988
Malleson, N., Panic and Phobia, a Possible Method of Treatment, Lancet, 1959.
Wolpe, J., Psychotherapy by Reciprocal Inhibition, Stanford : Stanford University Press, 1958
