Ly nước một người uống, vạn người khen

Cơ thể bạn luôn trong tình trạng mệt mỏi rã rời, da mặt sần sùi, khô cong như bà lão 80? Đừng vội tuyệt vọng, hãy bắt tay ngay vào việc chế biến ly nước thần thánh này, đảm bảo các chị em sẽ nhanh chóng tút tát được nhan sắc đấy.

Là con gái, ai cũng mong muốn mình có được một vóc dáng hoàn hảo với làn da trắng hồng, mịn màng đúng không nào? Để có được điều đó, các bạn phải trải qua những giờ phút luyện tập thể dục mướt mồ hôi hay những lần đắp mặt nạ, tẩy tế bào chết, chăm sóc da vô cùng phiền phức vì phải trải qua nhiều công đoạn.

Tuy nhiên, làm đẹp là một việc hết sức kiên trì và cần nhiều thời gian, không thể một sớm một chiều mà "đẹp ngay" được. Vì vậy, các chị em hãy cải thiện nhan sắc của mình từ sâu bên trong càng sớm càng tốt cho hiệu quả lâu dài với loại đồ uống dưới đây.

Nguyên liệu: 100g đậu đen; 50g đậu xanh; 50g đậu nành; 3 thìa cà phê mật ong; chảo, rây lọc.

Cách làm:

Đậu đen, đậu xanh, đậu nành mua về ngâm nước muối 5 phút rồi xả nước cho sạch bụi bẩn.

Bắc chảo lên bếp, cho toàn bộ số đậu vào rang, đảo đều với lửa to lúc đầu, sau đó hạ lửa nhỏ để đậu không cháy.

Sau khi rang khoảng 15 phút, kiểm tra xem đậu đã chín đều chưa bằng cách ăn thử 1-2 hạt.

Đậu chín, trút ra chén để nguội.

Bắc 1 nồi nước 1 lít nước, cho phần đậu đã rang vào, nấu sôi và hạ lửa liu riu, sau khi đun được khoảng 15-20 phút, tắt bếp, lọc qua rây bỏ phần đậu đi, chỉ giữ lại nước. Để nước đậu trong tủ lạnh, mỗi lần uống 1 ly 250ml, trước khi uống thêm 1 thìa mật ong khuấy đều. Ngày uống 1 ly vào buổi sáng, đều đặn từ trong 2 tuần, lúc này bạn sẽ thấy được hiệu quả thần kì của nó.

Công dụng:

Nhiều người cho rằng uống bột đậu thì khác gì tinh bột, cũng chẳng khác gì cơm gạo chúng ta ăn hàng ngày, làm gì có chuyện chúng giúp giảm cân. Nhưng kì thực không phải vậy, trong các loại hạt đậu có nhiều thành phần hỗ trợ giảm cân rất tốt, không chỉ vậy, nó còn giúp tăng kích cỡ vòng 1 một cách tự nhiên.

Đậu xanh có chứa các chất chống oxy hóa, vitamin A, C và flavanoid, carotenoid, polyphenol, axít béo omega-3 rất tốt cho tim mạch, chống táo bón và hỗ trợ giảm cân, thải độc, giảm nguy cơ mắc ung thư vú, tăng cường hệ miễn dịch…

Đậu đen chứa khoáng chất vi lượng molypden - một thành phần của enzyme sulfile oxidate, có tác dụng rất lớn trong việc thải độc tốt cho cơ thể. Anthocyanins giúp da căng mịn, làm chậm quá trình lão hóa da, chảy xệ cơ mặt.

Đậu nành có hàm lượng genistein cao giúp kéo dài tuổi thanh xuân, mang tới cho bạn vẻ tươi tắn, làn da trắng hồng, mịn màng, đồng thời làm mờ thâm, nám, giảm nếp nhăn hiệu quả. Uống đậu nành còn hỗ trợ giảm cân, kích thích vòng 1 phát triển đầy đặn, săn chắc.

Bên cạnh uống nước nấu từ các loại đậu, các chị em cũng nên giảm lượng tinh bột trong bữa cơm hằng ngày và thay vào đó là ăn gạo lứt. Theo phân tích của Tiến sĩ Nguyễn Thị Lâm, Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia thì: "Do chỉ được xay bỏ vỏ trấu mà giữ lại lớp cám lụa bên ngoài nên hạt gạo lứt có màu nâu đỏ, và đặc biệt vẫn giữ được hơn 90% chất dinh dưỡng đặc biệt là vitamin, các nguyên tố vi lượng có trong mỗi hạt gạo và rất giàu chất xơ. Hàm lượng chất xơ có trong gạo lứt gấp 2 lần so với gạo thường, nên cơ thể bạn sẽ tiêu hóa chậm hơn và mang lại cảm giác no lâu. Đây chính là nguyên nhân quan trọng giúp bạn không có cảm giác thèm ăn vặt".

Xét về mặt dinh dưỡng, đây là những loại thực phẩm thuộc nhóm tinh bột, nhiều chất xơ và có hàm lượng đường thấp, có lợi cho việc giảm cân cũng như cải thiện làn da một cách hiệu quả. Vì vậy, hãy tập thói quen uống nước đậu rang mỗi ngày, tăng cường vận động, luyện tập cũng như có chế độ ăn uống khoa học. Chắc chắn, các bạn sẽ có được một vẻ ngoài tươi trẻ, đầy sức sống như cô gái tuổi đôi mươi.