Witamina B15
Witamina B15
Właściwości
należy do grupy witamin rozpuszczalnych wodzie
działanie jej jest wspomagane przez Wit. A i E.
w Polsce znana jako preparat Calgam.
Korzyści
wydłuża życie komórki
zmniejsza zmęczenie
obniża poziom cholesterolu
usuwa objawy anginy i astmy
zapobiega marskości wątroby
bierze udział w wydalaniu produktów przemiany materii
stymuluje reakcje odpornościowe
bierze udział a syntezie białka.
Choroba niedoborowa
zaburzenia czynności gruczołów i nerwów
choroby serca
obniżenie efektywności procesu utleniania w tkankach
Źródła naturalne
drożdże piwne, nie łuskany ryż, pełne ziarno zboża, nasiona dyni, ziarno sezamowe
Suplementacja
zwykle stosowana jest w dawce po 50 mg polecana dawka dzienna od 50-150 mg
Toksyczność
nie są znane przypadki zatruć, niekiedy obserwowano nudności na początku kuracji, ale zwykle objawy te ustępowały po kilku dniach. Były one również mniej dokuczliwe gdy Wit. B15 przyjmowano po głównym posiłku
Czynniki szkodliwe
woda, światło słoneczne.
Rady
suplementacja jest polecana sportowcom oraz ludziom którzy chcieli by mieć ich kondycję należy pamiętać że witamina ta wymaga uzupełnienia u ludzi mieszkających w dużych aglomeracjach miejskich, których cechuje wysoki stopień zanieczyszczenia atmosfery.
Witamina B15 (kwas pangamowy)
Nazwą chemiczną witaminy B15 jest kwas pangamowy. Substancja nigdy nie została powszechnie uznana za witaminę. Ta witamina staje się obecnie coraz bardziej popularna na całym świecie. Szczególnie szeroko w lecznictwie jest wykorzystywana od lat sześćdziesiątych w krajach byłego Związku Radzieckiego. W Polsce mało znana i rzadko zalecana. Witamina B15 działa głównie na nadnercza. Podwyższa poziom wydzielania kortykosteroidów. Do tego część jej składowych bierze udział w procesach metyzacji, czy głównie metabolizmie związków fenolowych. Do tego dochodzi kilka innych funkcji.
Prawdopodobnie zapotrzebowanie na Witaminę B15 to dawka 100-200 mg/dobę. Ilość witaminy B15 podaje się w miligramach, działa najkorzystniej, gdy jest ona przyjmowana po największym posiłku w ciągu dnia.
Niedobór kwasu pangamowego powoduje początkowo niedobór tlenu w komórkach, a następnie jego brak. Zmniejsza to mechanizmy obrony immunologicznej, może spowodować martwicę komórkową, a w konsekwencji zmiany nowotworowe. Awitaminoza B15 sprzyja powstawaniu puryn we krwi. Jest to spowodowane zaburzeniem syntezy protein.Zaburzenia w czynności gruczołów i nerwów, choroby serca, obniżenie efektywności procesu utleniania w tkankach.
Do głównych funkcji B15 należy przede wszystkim przyspieszanie utleniania glukozy w komórkach oraz uzyskiwanie energii w procesie oddychania wewnątrzkomórkowego.Dość duże stężenie witaminy B15 występuje w ziarnach słonecznika, sezamu, dyni i w krwistym mięsie. Drożdże piwne i kiełki pszenicy i soi powinny pozwolić na całkowite pokrycie dziennego zapotrzebowania na tę witaminę. Występuje również w "migdałach" pestek moreli. Jednak zjedzenie większej ilości niż 2 -3 sztuki dziennie, ze względu witaminę B17 (amigdalinę), mającą silne działanie upośledzające pośredni podział komórki może być niebezpieczne dla życia.
Uwaga: nigdy nie należy przekraczać tej liczby, ponieważ większa dawka jest trująca. Pestki z moreli zawierają bowiem również cyjanek i jeden z jego związków, kwas cyjanowodorowy.
źródło: http://www.laboratoriumurody.pl