２０１３年８月６日（火）

投稿日: 2013/08/09 20:23:25

薄曇り 気温：31℃／27℃ 水温：？℃ 大潮 干潮10:48（38）満潮17:49（191）

コーチ）ヨシノ、アケミ

練習内容：

昼から雨の予報だったので、準備体操等無しで直ぐ出艇

乗艇

①ＫＦ Ｃ）タクミ Ｓ）ユキノ ３）ミサキ

途中で2度COX交代

1回目 Ｃ）ミサキ Ｓ）ユキノ ３）タクミ Bow Pairそのまま

2回目 Ｃ）ユキノ Ｓ）ミサキ ３）タクミ Bow Pairそのまま

平日で空いていたので、子供達に交代でCOXをさせた。

今までは補助席に誰かが座り実際は補助席からの操船であったが、今回はCOXが操船した。

3人とも初めてではないので何とかCOXの役目を果たした。

勿論まだ数回は経験しないとCOXを任せるのは無理。

漕ぐ方は次の2点を強調した。タクミはcatchを合わせるだけでOKとした。

１）ゆったりしたフォワード

２）長いレンジ

両方とも指示したから直ぐ出来ることではないので、選手・コーチとも飽きない様に継続してゆくことが必要。

上がって、艇・オールの洗浄後、ミサキ式ストレッチング。

艇庫２Fロビーで一緒に書記事をしたので、ついでに桟橋に艇を付ける方法の説明。

特記事項：

子供のためのCOX練習は川が空いている時でないと接触の危険が伴う。

本日は子供と年配者のcrewで艇速が出ないので、蛇行しながらも接触はせず無事1時間半ほど漕ぐ事が出来た。

ヒヤリ・ハット：

準備運動、ストレッチなしで、いきなり乗艇する事は、身体が暖まっていない事から思わぬ事故にも繋がる。

習慣をつける意味からも短時間でも行うようにする。