12月２５日

投稿日: 2016/12/29 6:12:16

今日は、乗艇、陸トレはお休み。

そのかわり特別授業として「イトウコーチ」によるストレッチ講習を開催。

基本をしっかりと覚えて、柔軟で強い身体を。

歩き方、歩くスピードも大事だよ。

特記事項：

時間が足りなく、予定していたプログラムの半分で終了。

後半は年明けに、お題は「筋トレ」。楽しみです。

ヒヤリ・ハット：

ストレッチは、丁寧に、正確に行わないと、逆に身体を痛めてしまう事にも。

しっかりと覚えましょう。