2013年3月20日（水・春分の日）

投稿日: 2013/03/21 11:02:01

晴れ 気温：21℃／15℃ 水温：18℃ 小潮 満潮08：50（135） 干潮17：23（63）

練習内容：

陸上

・ラジオ体操、ランニング（軽め）漕艇場⇔対岸水道橋

・エルゴ（腕から上体にかけての繋がりを重点的に）

乗艇

ＫＦを使用して、整調、３番のポジションに乗って４0分程度づつ初練習。

・1回目（ハルキ、ヒトミ）・2回目（リュウノスケ、ミサキ）

艇の乗り降り復習、キャッチ、分解漕ぎ（５）（３）（２）、一本漕ぎ

特記事項：

4月7日市民レガッタのオープン参加に保護者から同意があった。

ハルキくん、ヒトミさん、ミサキさんは確実に進歩。リュウノスケくん少し練習にムラがあり。

ヒヤリ・ハット：

・リュウノスケ乗艇中に嘔吐。←考えられる原因 ①船酔い②脱水症状（熱中症の初期）③過度の緊張④乗艇前に甘い飲料の飲み過ぎ。

練習後のmeetingでは普通にふるまっていた。保護者に報告。

・本日、かなりの晴天で急に気温があがり、直射日光も強かった。←着替えの準備、帽子、サングラスが必要。