２０１３年４月２８日（日）

投稿日: 2013/05/06 1:53:57

晴れ 気温：21℃／11℃ 水温：20℃ 中潮 満潮05：39（185） 干潮12：32（-3）

練習内容：

陸上

・ラジオ体操、ランニング（軽め）漕艇場⇔対岸水道橋

・エルゴ（腕から上体にかけての繋がりを重点的に）

乗艇

ＫＦを使用して、整調、３番のポジションに乗って練習。

・（ハルキ、リュウノスケ） ペアワークは少々で、ほぼフォアワークで漕いだ。

チェックポイント

・タイミングを合わせて漕ぐ

・フォワードでシートをフロントストッパーまで出す

・強く漕いだり弱く漕いだり、漕ぎ方に強弱をつける

・フィックスロー（膝をのばしたまま上体と腕の筋肉だけで漕ぐ。

ユニフォーム初お披露目！

特記事項：

子供達の進歩の度合は大人に比べると大きい。

このまま行けば、6月末のレースには間に合う（勝ち負けは別にして競り合いが出来る）。

天候の問題で3週間ぶりの出艇であったが生徒に違和感は無かった。

ヒヤリ・ハット：

・ライフジャケットの着用を忘れた。←乗艇前事前確認の徹底。

・ナックル艇をアームから降ろす時に人数不足で苦労した。重量的には4人いれば持てるが、艇の揚げ降しに慣れないと難しい事が分かった。←安全の確保。周りへの協力の依頼が必要。