2013 年3 月17 日（日）

投稿日: 2013/03/20 10:17:10

晴れ 気温：16℃／7℃ 水温：－℃ 中潮 満潮07：13（164） 干潮14：05（38）

練習内容：

陸上

・ラジオ体操、ランニング（軽め）漕艇場⇔対岸水道橋

・（側道）ダッシュ３種、スキップ、馬跳び

・（艇庫内）腹筋、背筋、ストレッチング

・エルゴ（１００ｍ）

乗艇

ＫＦを使用して、２番、３番のポジションに乗って30分程度づつ初練習。

・1回目（ヒトミ、ミサキ）・2回目（ハルキ、リュウノスケ）

艇の乗り降り、バランスの取り方、キャッチ、腕漕ぎ、上体漕ぎ、分解漕ぎ（５）

特記事項：

ＫＦの予約が取れず、TMRCにお願いして11時に上がって貰いその艇に引続き乗った。

ミサキさんは新聞の記事を見ての今回から参加。早速のメディア効果あり。

ヒトミさんは兄（ハルキくん）と乗りたいと言う希望が有り、今後対応。

ヒヤリ・ハット：

・艇庫や斜面、桟橋などで急に走り出したりする事があった。←川への落下、艇や人との接触、転倒の危険性

乗艇前後では、スタッフが準備に気を取られがちに。各生徒の動きに注意し、陸上でも安全を確保する。