2013年3月24日（日）

投稿日: 2013/03/26 12:23:41

気温：10℃／13℃ 水温：-℃ 中潮 干潮09：29（78） 満潮15：14（152）

練習内容：

陸上

・ラジオ体操、ランニング（軽め）漕艇場⇔対岸水道橋

・ダッシュ、横跳び、バック、スキップ

・エルゴ（今までの振り返り。長く漕ぐことを意識する。）500ｍタイム計測

・ハルキ（2：54.4）／ヒトミ（3：06.0）／リュウノスケ（3：31.6）／ミサキ（3：37.7）

乗艇

ＫＦを使用して、整調、３番のポジションに乗って４0分程度づつ初練習。

・1回目（ミサキ、リュウノスケ）・2回目（ヒトミ、ハルキ）

フォワードを前に出す。合わせて漕ぐ等40分程度づつ。

特記事項：

3回目の乗艇で、4人とも順調に進歩している。

タイミングを合わせるのもう少し。ポイントの「後ろが合わせる事」と「整調が一定のリズムで漕ぐ事」を次回、うまく教えられる様に心がけたい。

リズムが狂うのは、何か言われた時に注意がそちらに向いてしまうからと思う。

来年の全国エルゴ大会に出場する予定である事を、保護者の方へ説明。

ヒヤリ・ハット：

・漕艇場での急な走りだし。←考えられる原因 衝突や怪我、事故の危険性。周りを良く見て、落ち着いて行動させる。