③活動内容

Ⅰ．陸上

水上での安全確保の方法

ボートの物理学と簡単な運動生理学

ボート用具の使い方・調整方法（リギング）

トレーニング期間中の栄養の摂り方

筋力トレーニング

ローイングエルゴメーターでのトレーニング方法

Ⅱ．水上

色々な種類のボートを漕ぐ

コックス付のボート：ナックルフォア、チャーチボート、クォードラプルスカル、エイト

コックス無しのボート：オーシャンダブルスカル、ダブルスカル、シングルスカル

競漕会に参加する

ツアーローイングに行く