早餐的重要性

Post date: Mar 6, 2017 2:20:40 AM

吃早餐的好處

永吉國小訓導處營養師 卓雯慧

好處1【更佳的學習能力】

吃足夠的食物可以補充血糖及提供身體所需要的營養素，當腦細胞有了足夠的營養素，思考變得更敏銳，記憶力與學習能力就能提升，在新事物的學習及考試成績的表現上都有很大的幫助。但是如果吃得太飽，血液集中在身體的消化器官，反而容易昏昏沉沉、想睡覺，對於學習能力的提升反而適得其反。

好處2【更佳的體力、耐力】