喝牛奶好不好？

Post date: Mar 4, 2017 12:30:43 PM

牛奶是容易吸收且高營養價值的食物，也是高優質蛋白質、鈣質及維生素Ｂ很好的來源。

牛奶含有18種必須胺基酸，可以提供人體所需要的必需胺基酸（人體無法自行和成之胺基酸），豐富的維生素B、D及鈣質，可以促進身體代謝、增加免疫力及幫助骨骼成長，乳糖可以提供腸道益菌生長所需要的營養，幫助鈣鎂的吸收，同時半乳糖可以提供腦部正常發育所需要的營養素。