八卦掌的步(上)

八卦掌的步(上)

八卦掌由於董海川祖師因材施教,故此各家的步法也有些不同,以下我們就作些示範,以下只代表傅式的打法而非其他,故此可能與他派打法有一些大同小異,以傅式八卦掌為例八卦步

其實可分為五種即 踢步,蹚泥步,熨(蹚)步,擺扣步及急步 。我將分五期為大家介紹。

八卦掌的步(一)~踢步

這是踢步(點腿)由翟榮基師傅演示,這是八卦掌最基礎步法之一,這是習蹚泥步前必習之步,在陽八卦掌中走的就是這種步,這步除了是練陽勁及點踢勁外,還可增強下盤力度及鍛鍊腎部,達至內外同修之效。同時練八卦步也分上、中、下三盤練法,這步就是中盤練法。

練法:由無極式起至內換掌,轉掌前腿弓步,把重心移至此腿,把後腿跟上,並以胯抬起後腿,這時後腿必須放鬆,然從踢出並放下,然後又弓步如是者,先以八步一圈再者扣步換到另一邊再練,切記在走步時要夾腿這樣才可出功夫。

八卦掌的步(二)~趟 泥步

趟 泥步 是八卦掌另一重要步法,八卦掌是要求穩中求變,趟泥步就是鍛鍊此,所以走趟泥步時要求穩重低沉同時慢慢體驗用胯走轉,正因為此練趟泥步時是速度慢,步法低,前腳趟泥如搓麻繩,夾胯而行,若正確走轉會感腰後部有熱賬感,同時這可練就步法輕靈,鍛鍊腎部，還有這是上中下三盤,專練下盤的請看下圖翟師父的示範,翟師父在年少時已練至大腿完全平行。

八卦掌的步(三)~趟步

趟步是傅式八卦掌其中一種步法,它的走法與現時北方的其他八卦掌門派趟泥步一樣,是後腳瞪,前後趟前腳也要像搓麻繩一樣,後腳如撐船一樣,這種步是孫寶剛先生傳授的步法,在廣東裏他的師兄弟們很多都不懂此步法,這種步是多用於實戰中並佩合擺扣步用的,八卦正宗就是用此步,但要注意的是此步容易令人身體後仰。